Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày. Là một trong 3 phương pháp ăn dặm phổ biến cho trẻ Việt Nam. Phương pháp ăn dặm do trẻ tự quyết, tự chỉ huy hay còn gọi tắt là BLW được khá nhiều mẹ áp dụng cho con.
Nội dung bài viết:
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng
Ăn dặm BLW cho phép bé được tiếp xúc thức ăn bằng tay, thậm chí có thể bóp nát. Vì vậy mẹ hãy làm mềm thức ăn sao cho phù hợp. Đừng quên “nằm lòng” những nguyên tắc sau để ngay từ đầu trẻ được rèn luyện thói quen ăn uống khoa học.
Về thức ăn
Bé 7 tháng hệ tiêu hóa vẫn yếu vì vậy để con hấp thu dinh dưỡng mẹ nên bắt đầu với thực phẩm mềm
Khuyến khích các bé tiếp xúc với những đồ ăn giàu sắt bởi giai đoạn này lượng sắt dự trữ trong con đã hết. Có thể sử dụng các loại rau củ, thịt đỏ chứa sắt và vitamin
Chọn thực phẩm dễ cắt, nặn hình que, sợi để trẻ có thể cầm nắm dễ dàng khi mới tập ăn
Đa dạng thực đơn để bé có được cơ hội khám phá mùi vị cũng như nạp đủ các chất dinh dưỡng
Ưu tiên chế biến đồ ăn thành miếng nhỏ, dài
Ưu tiên chế biến đồ ăn thành miếng nhỏ, dài
Về cách ăn
Bé 7 tháng có thể ngồi vững vì vậy tốt nhất mẹ nên cho bé ngồi trên ghế ăn. Tư thế thẳng, mặt hướng về bàn
Đặt thức ăn trước mặt để bé có thể tự với. Mẹ hãy chắc chắn không đút cho con, để bé tự quyết thích ăn món gì
Cố định thời gian bữa ăn, không ép hoặc giục khiến con rối loạn tiêu hóa và không hấp thu dinh dưỡng
Một số thức ăn cần tránh cho bé
Một số thực phẩm có thể khiến bé bị nghẹn khi ăn kiểu BLW như cà chua bi, nho, các loại hạt,…
Thực phẩm có thể gây dị ứng như mật ong, hải sản, lòng đỏ trứng,… Với những thực phẩm này mẹ nên cho bé ăn từng chút một. Đặc biệt thận trọng hơn với những gia đình có tiền sử dị ứng
Không nên cho trẻ ăn thực phẩm đã chế biến sẵn, không lành mạnh hoặc nhiều đường như: kẹo cứng, bỏng ngô,…
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng tuổi trong 30 ngày
Ngày 1
Trà hoa quả
Măng tây, cà rốt luộc
Thịt gà xé miếng
Thanh long cắt nhỏ
Ngày 2
Trà Saffron
Đậu Cove, ớt chuông luộc
Nui
Sinh tố bơ
Ngày 3:
Trà Saffron
Cơm nắm phô mai
Bí đỏ
Cá hồi áp chảo
Bơ cắt miếng
Ngày 4:
Trà hoa quả
Ớt chuông, mướp hương luộc
Thịt lợn hấp
Dưa hấu
Ngày 5:
Tôm hấp
Nui
Súp lơ luộc
Roi
Ngày 6:
Nước pha hạt chia
Cơm nắm ăn cùng tôm hấp
Cà tím và mướp luộc
Roi
Ngày 7:
Cháo mùng tơi
Đậu Hà Lan
Ruốc Cá hồi
Ngày 8:
Cơm nắm chùm ngây
Gà luộc
Thanh LongTrà hoa quả
Cà tím áp chảo
Ngọn mùng tơi luộc
Ngày 9:
Sanwich phô mai
Chả thịt rau củ
Susu luộc
Cam xoàn
Nước susu luộc
Chả thịt rau củ
Susu luộc
Cam xoàn
Nước susu luộc
Ngày 11:
Trà Saffron
Cháo bí đỏ đậu gà thịt băm
Ngày 12:
Nước cải thìa luộc
Cam xoàn
Cơm ruốc cá hồi
Bí đỏ, cải thìa luộc
Ngày 13:
Canh bí
Cháo cà rốt, thịt gà, dầu óc chó
Ngày 14:
Nui xào tôm rắc phô mai
Bắp cải cà chua luộc
Nước bắp cải luộc
Roi
Ngày 15:
Cơm nắm bột củ dền đỏ
Tôm sốt cà chua
Susu, cà rốt hấp
Nho móng tay
Nước lọc
Tôm sốt cà chua
Susu, cà rốt hấp
Nho móng tay
Nước lọc
Ngày 16:
Nui rắc phô mai
Bắp cải bọc thịt
Bí đỏ hấp
Nước rau luộc
Cam xoàn
Bắp cải bọc thịt
Bí đỏ hấp
Nước rau luộc
Cam xoàn
Ngày 17:
Chả cá quả
Cơm cuộn rong biển
Bầu, cải thảo luộc
Táo nướng
Nước rau luộc
Cơm cuộn rong biển
Bầu, cải thảo luộc
Táo nướng
Nước rau luộc
Ngày 18:
Trà Saffron
Xôi gấc, gà rang xả
Củ cải, cà tím hấp
Nho úc
Xôi gấc, gà rang xả
Củ cải, cà tím hấp
Nho úc
Ngày 19:
Cơm phô mai
Cà tím áp chảo
Thịt lợn luộc
Canh rau ngót
Đu đủ
Ngày 20:
Mì somen cà chua thịt bò
Ngày21:
Sandwich Phô mai
Lặc lè luộc
Canh củ cải
Gà rim dứa
Ngày 22:
Cơm nát
Tôm hấp
Cơm nát
Tôm hấp
Măng tây luộc
Thanh long
Ngày 23:
Cơm cà rốt
Đậu Hà Lan luộc
Thịt bò nhồi cà chua, rắc phô mai
Dưa lê
Ngày 24:
Nui trộn bơ
Cá quả áp chảo
Bí đỏ và mướp luộc
Mít
Ngày 25:
Cơm nát phô mai
Măng tây và thịt gà luộc
Canh rau ngót
Nước cam
Ngày 26:
Cà chua nướng
Chả tôm
Bánh yến mạch táo
Ớt chuông và su su hấp
Kiwi
Ngày 27:
Thịt gà hấp gừng
Bánh mì tươi
Mướp hương hấp
Cơm nắm rong biển
Roi ngọt
Ngày 28:
Sườn heo hầm
Ngô ngọt luộc
Mì thịt bò rong biển
Đậu cove hấp
Cherry
Ngày 29:
Bơ sáp
Củ quả hấp
Chuối
Cá lăng hấp gừng
Cơm trộn ruốc gà
Ngày 30:
Đậu phụ chiên oliu
Đậu đũa
Bồ câu hầm táo đỏ
Bánh yến mạch chuối
Dâu tây
