Mẹ bầu nên và được phép uống nước dừa khi nào?

Mẹ bầu nên và được phép uống nước dừa khi nào? Nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từ lâu đã được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên không thể uống nước dừa trong suốt quá trình mang thai, vậy khi nào mẹ bầu được phép uống?

Cùng Isuckhoe tìm hiểu ngay nhé!

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?  Mẹ bầu nên và được phép uống nước dừa khi nào?

Mặc dù nước dừa là một loại thức uống tự nhiên rất tốt đối với phụ nữ mang thai nhưng không phải lúc nào cũng an toàn. Vậy bà bầu mấy tháng được uống nước dừa? Uống với lượng là bao nhiêu? Có 2 giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu cần lưu ý đối với việc bổ sung nước dừa cho cơ thể. 

Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể bà bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn sẽ làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể gây ra hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Do đó, theo các chuyên gia khuyên cáo, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa ở ba tháng đầu thai kỳ. 

Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu nên uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn này, bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm thích hợp nhất là lúc sáng sớm với một lượng vừa phải, thường là 2 cốc không đường mỗi ngày. 

Một lưu ý mà các mẹ bầu cũng cần phải nhớ là tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối. Lý do vì lúc này nhiệt độ môi trường sẽ xuống thấp kết hợp tính hàn của nước dừa có thể gây ảnh hưởng sức khỏe mẹ và em bé. Bên cạnh đó, các mẹ cũng không nên quá lạm dụng nước dừa vì uống nhiều sẽ khiến hàm lượng kali trong máu tăng cao gây hại cho cơ thể. 

Uống nước dừa khi mang thai có lợi ích gì?

Trước khi tìm hiểu phụ nữ có thai có nên uống nước dừa không? Hay bầu mấy tháng uống được nước dừa, các mẹ nên nắm rõ việc uống nước dừa khi mang thai sẽ đem lại lợi ích gì nhé!

Cung cấp dưỡng chất cho mẹ bầu

Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như clorua, kali, và magie , có lợi cho cả mẹ và bé, giúp mẹ bầu duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ. Ngoài ra, dưỡng chất trong nước dừa còn giúp mẹ bầu cải thiện làn da, tóc khỏe mạnh và giảm các bệnh liên quan đến da, tóc trong thai kỳ. Đặc biệt, chất điện giải trong nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ cải thiện chứng ốm nghén khi mang thai.

Bổ sung các chất điện giải 

Nước dừa chứa các chất điện giải có giá trị như kali, natri và magie…giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và thúc đẩy hoạt động của các cơ. 

Có thể làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón

2 triệu chứng phổ biến ở bà bầu là ợ nóng và táo bón, các triệu chứng này kéo dài trong suốt thai kỳ gây khó chịu. Bổ sung nước dừa là mẹ đã bổ sung chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả. 

Ngoài ra nước dừa còn giúp trao đổi chất, trung hòa axit và giảm trào ngược dạ dày, ợ nóng.

Nước dừa là chất lợi tiểu tự nhiên

Bà bầu uống nước dừa giúp tăng lưu lượng tuần hoàn, tăng đào thải nước tiểu, tăng tần suất đi tiểu. Từ đó, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Làm đẹp da trong thai kỳ

Một công dụng tuyệt vời khác của nước dừa là giúp làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da ở những tháng cuối thai kỳ. 

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

– Mỗi ngày nên uống từ 100 – 150 ml nước dừa và chỉ uống từ 3 – 4 lần/tuần.

– Nên uống nước dừa tươi, chặt ra uống liền, không uống nước dừa để qua đêm.

– Không uống vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì nước dừa lợi tiểu, uống dễ làm bạn mất ngủ vì phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm. Thêm nữa, nước dừa làm lạnh bụng, có thể làm mẹ bầu bị đau bụng, tiêu chảy.

– Khi đang cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người, bạn cũng không nên uống nước dừa vì rất dễ gây ra tình trạng ngộ độc.

– Đi ngoài nắng mới về hoặc đang ở ngoài trời nắng, không nên uống nước dừa ngay mà nên nghỉ vài phút hoặc vào chỗ mát rồi mới uống để tránh gây hại cho tỳ vị, dễ bị ớn lạnh, đầy bụng, khó tiêu.

– Mặc dù lượng đường trong nước dừa thấp nhưng nếu bạn đang lưu ý về vấn đề đường trong cơ thể thì nên kiểm tra để uống lượng phù hợp.

– Bà bầu bị thiếu nước ối nên uống thêm nước dừa vào các tháng cuối thai kỳ để bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Lưu ý

Uống nhiều nước dừa sẽ gây loãng máu và giảm lượng huyết sắc tố trong máu. Điều này là rất nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều nước dừa lại khiến cơ thể mệt mỏi do phải làm việc cật lực để hấp thu dinh dưỡng.

Nước dừa giàu chất béo, nếu uống nhiều sẽ gây khó tiêu, chướng bụng. Nhất là trong giai đoạn đầu mang thai, cơ thể phụ nữ đã rất nhạy cảm nên càng dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Hãy thật lưu ý khi uống nước dừa trong quá trình mang thai nhé!