Niềng răng ăn uống ra sao, gắn mắc cài xong có khó chịu không, nên ăn gì khi niềng răng, cần kiêng những thực phẩm gì? Đây chắc hẳn là những băn khoăn của đại đa số mọi người khi có ý định chỉnh nha. Trong bài viết hôm nay, mình sẽ mách thêm cho các “đồng niềng” những tips ăn uống cần lưu ý để giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất.
Nội dung bài viết:
Niềng răng nên ăn gì?
Rất nhiều bạn lo lắng niềng răng sẽ đau, sợ không ăn được gì. Nói về vấn đề này, bác sĩ chỉnh nha cho biết: Cảm giác ê, tức răng sẽ xuất hiện trong 1-2 ngày đầu khi bạn gắn mắc cài niềng răng. Bởi khi đó dây cung bắt đầu sinh lực để dịch chuyển răng của bạn từng ngày, trong những ngày này bạn có thể ăn đồ ăn mềm. Sau đó, cảm giác này sẽ giảm dần và hết hẳn. Bạn đừng quá lo lắng, hãy cố gắng nghỉ ngơi, ăn uống điều độ.
Giai đoạn đầu khi niềng răng việc ăn uống có thể khiến bạn dè chừng 1 chút, tuy nhiên chỉ sau 5 đến 7 ngày khi bạn đã thích nghi được thì niềng răng hoàn toàn bình thường, không gây ảnh hưởng đến công việc/học tập của bạn, việc ăn nhai cũng trở nên thoải mái hơn.
Hãy bắt đầu bằng đồ ăn mềm
Cần bổ sung đủ dinh dưỡng
Bổ sung đủ chất thể để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh là điều bác sĩ luôn khuyến khích
Bạn nên ăn 1 số thực phẩm như sau:
+ Các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quý có chứa lượng Vitamin C dồi dào.
+ Thịt bò và súp lơ là 1 gợi ý cho thực phẩm chứa nhiều sắt. Các loại đậu cung cấp lượng Protein khá tốt cho bạn.
+ Bạn có thể chọn thực phẩm giàu canxi qua các loại tôm tép, cá, hải sản…
+ Đừng quên ăn nhiều trái cây, rau củ như rau diếp, cà rốt, rau cải chíp… có tác dụng giúp làm sạch các cặn bã bám quanh răng, làm giảm chất kiềm ở răng, có lợi cho tuần hoàn máu quanh răng và giúp răng chắc khỏe
Niềng răng kiêng gì?
+ Niềng răng vẫn ăn thoải thích, miễn là trong ăn uống ta cần đảm bảo các tiêu chí: mềm – đủ dinh dưỡng – ít mảnh vụn – ít đường
+ Ba loại thức ăn nên tránh khi niềng là những món giòn – dai – cứng như chân gà, mía, đá, kẹo cứng, kẹo cao su, bánh mỳ có vỏ dai cứng, nhai xương, các loại hạt cứng, bỏng ngô…
Kiêng các chất kích thích: thuốc lá, bia, rượu,…
Vậy khi mới gắn mắc cài, bạn cần ăn như thế nào? Ăn nhai 1 bên liệu có an toàn. Câu trả lời được bật mí tại đây.
Chăm sóc răng miệng khi niềng răng như thế nào?
Đối với rất nhiều bạn đang niềng răng, nhất là sử dụng mắc cài việc chăm sóc, vệ sinh khi niềng răng được đặc biệt quan tâm. Hướng dẫn chi tiết các bạn cách chăm sóc răng
Chải răng
– Sai lầm khi bạn nghĩ lông bàn chải cứng sẽ giúp cho việc chải răng trở nên sạch sẽ nhưng đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm nhé, lông bàn chải cứng không chỉ gây mòn men răng mà còn tổn hại đến nướu răng nữa. Khi chải răng bạn nên xoay bàn chải theo hình tròn hoặc chải theo chiều dọc. Các chuyên gia răng miệng cho biết bình quân 3 tháng/1 bàn chải ở người bình thường, còn những ai mang niềng răng thì chắc chắn bạn phải thay mới trước 3 tháng.
– Ngoài ra, sau khi gắn mắc cài bạn sẽ được tặng một bộ dụng cụ chải kẻ (bàn chải chỉnh nha) để làm sạch các mắc cài và kẽ răng. Tuy mỗi lần vệ sinh răng sẽ hơi khó khắn và mất thời gian nhưng bạn đừng nản lòng nhé, muốn đẹp thì phải có lòng kiên nhẫn nhé! Phải nhớ chải thật sâu các răng hàm phía trong không nên bỏ sót ngóc ngách nào
Dùng chỉ tơ nha khoa
– Không chỉ những hàm răng bình thường mà nhất là những hàm răng đang mang niềng, bạn cần phải chăm sóc chúng kĩ hơn. Thường xuyên dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để lấy sạch thức ăn thừa đó là một cách rất hiễu quả để ngăn ngừa sâu kẻ răng.
Nước súc miệng
Bạn nên sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride. Nha sĩ có thể sẽ khuyên bạn dùng thêm các nước súc miệng có chứa fluoride thông thường. Chúng sẽ cung cấp fluoride để bảo vệ và làm răng cứng chắc trong suốt quá trình chỉnh nha. Sau khi chải răng, súc sạch kem đánh răng, ngậm 5 -10ml dung dịch Fluor 30 giây, sau đó nhả thuốc, để lại phần thuốc còn bám lại ít nhất 30 phút. Tốt nhất nên thực hiện trước khi đi ngủ để fluor tiếp tục tác dụng suốt cả đêm.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như bàn chải kẽ, nước súc miệng sát khuẩn, máng bảo vệ (nhất là khi bạn chơi thể thao để tránh bị tổn thương do khí cụ va chạm vào mặt).
Chế độ ăn uống
– Hạn chế thức ăn chứa quá nhiều đường, nước uống chứa màu nhiều và ga.
– Thức ăn chứa nhiều tinh bột nếu chải răng không kĩ sẽ rất dễ bám vào mắc cài và gây sâu và vôi răng nhé bạn.
– Để tránh rình trạng bong sút mắc cài trong quá trình điều trị thì bạn không nên ăn thức ăn quá cứng hoặc dai.
Vậy nên những cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng là vô cùng quan trọng để có một hàm răng đều đặn và khỏe mạnh đảm bảo quá trình niềng răng được suôn sẻ và đạt được kết quả hoàn hảo.
Chúc các bạn có hàm răng khỏe mạnh
Xem thêm
Ưu điểm của niềng răng trong suốt. Niềng răng trong suốt giá bao nhiêu?
Dán răng sứ veneer loại nào tốt nhất?
