Công thức detox trắng da tự nhiên, hiệu quả

Nước detox giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp làm sáng da toàn thân như tắm trắng, sử dụng mỹ phẩm nhưng hiệu quả và an toàn nhất vẫn là bổ sung thực phẩm giúp làm trắng tự nhiên cho cơ thể. Detox vừa giúp cơ thể có đủ nước vừa tăng cường các khoáng chất, vitamin có lợi cho làn da. Có một số công thức detox làm đẹp da mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để dùng hằng ngày.

Cùng isuckhoe tìm hiểu nhé!

Lợi ích của việc làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên – Detox

Để có thể duy trì trắng da toàn thân thì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia, tăng cường những dưỡng chất như: Vitamin A, E, B; omega-3; kẽm; flavonoid, selen…giúp giữ ẩm, chống oxy hóa, hỗ trợ tái tạo tế bào da mới. Những dưỡng chất này giúp nâng tông cho làn da toàn thân.

Thực phẩm tự nhiên trở nên phổ biến hơn với mọi người do tính an toàn, tiện lợi, phù hợp với tài chính của hầu hết mọi người. Nguyên liệu thiên nhiên để làm trắng da có rất nhiều cách làm, trong đó chúng ta có thể tạo ra có loại uống bổ dưỡng và ngon miệng là một phương pháp hiệu quả giúp trắng da toàn thân.

Có nhiều loại thức uống như là nước ép, nước rau củ và sữa các loại hạt giúp làm trắng da. Hơn nữa, việc uống các loại nước uống này còn chứa vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa giúp cải thiện độ sáng cho làn da.

Nước detox là gì?

Detox là tên gọi chung cho các loại thức uống có công dụng thải độc da, thanh lọc cơ thể. Ngoài thành phần chính là nước lọc, detox còn được pha chế với các loại trái cây tươi, rau củ hoặc thảo mộc. Điều này không chỉ làm tăng hương vị thức uống mà còn giúp cơ thể có thêm nhiều khoáng chất và vitamin hơn.

Nước detox còn được ứng dụng trong kế hoạch giảm cân của nhiều người. Bởi lượng calo thấp, ít đường nên detox thay thế cho các đồ uống khác như soda hay nước ép hoa quả.

Thời điểm tốt nhất để uống detox

Đối với người đã quen với detox, việc này không quá quan trọng. Nhưng với những người lần đầu thử nghiệm, xác định thời điểm thích hợp để uống detox vô cùng quan trọng. Đó nên là thời điểm:

• Cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, không có áp lực công việc hay stress trong cuộc sống.
• Sức khỏe ổn định, đảm bảo việc áp dụng đúng và đủ liệu trình detox.
• Tâm lý sẵn sàng để đón nhận những thay đổi của cơ thể trong quá trình detox.
• Trong ngày, thời điểm tốt nhất để uống detox với người mới bắt đầu là buổi sáng. Đây là lúc cơ thể trong trạng thái khỏe khoắn nhất, hấp thu các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước detox hiệu quả nhất.
• Bạn cũng có thể uống nước detox trong ngày, thay nước lọc để đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Nhiều người băn khoăn nên uống detox trước hay sau khi ăn hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, một số loại nước detox giảm cân phù hợp để uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Chúng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Cũng có loại detox uống sau ăn khoảng 1 tiếng là tốt nhất để tăng cường chuyển hóa các chất và phân giải chất béo. Tuy nhiên, nguyên tắc quan trọng là không uống detox khi bụng đói cồn cào.

Có nên uống detox trước khi ngủ không? Câu trả lời là có. Nhiều loại nước detox có tác dụng phân giải chất béo, hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Khi bạn ngủ lại là lúc gan hoạt động tích cực nhất để thải độc. Các loại detox hỗ trợ thải độc gan rất thích hợp để uống trước giờ đi ngủ. Ngược lại, các loại detox có chứa cafein (detox từ trà) có thể gây mất ngủ và chỉ nên sử dụng vào buổi sáng.

Công thức detox giảm cân 7 ngày

Cam và việt quất là hai trong số những loại trái cây làm nước detox được chị em yêu thích. Cam giàu vitamin C giúp da trắng sáng. Việt quất giàu vitamin A, B, C và polyphenol chống lão hóa da, tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Thái 1/2 quả cam vàng thành miếng, cho vào bình thủy tinh
• Cho 9 quả việt quất xanh vào, thêm 9 lá bạc hà
• Đổ 500ml nước lọc vào bình
• Để vào tủ lạnh, sau 3h là có thể dùng, uống trong vòng 24h.

Hỗn hợp dưa hấu và húng quế

Đây là 2 nguyên liệu được dùng trong nhiều công thức detox hiện nay. Húng quế với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dưa hấu, sẽ giúp tế bào da được bảo vệ từ sâu bên trong. Từ đó, duy trì vẻ rạng ngời, tươi tắn và đầy sức sống.

Ngoài ra, dưa hấu có tới 92% là nước nên khi sử dụng loại quả này, cơ thể sẽ được bổ sung nước và làn da thì được dưỡng ẩm chuyên sâu. Nhờ vậy, làn da càng thêm tươi sáng, mềm mịn và trắng hồng.

Nguyên liệu:

• 1 miếng dưa hấu khoảng 300 g
• 1 trái chanh
• 10 lá húng lủi 
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Dưa hấu cắt lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình thuỷ tinh. Sau đó, đổ 1 lít nước lọc vào và đậy kín nắp
• Để bình này vào ngăn mát tử lạnh qua đêm. Và sáng hôm sau bạn đã có ngay cho mình một bình nước detox thơm ngon rồi.

Nước detox từ chanh và gừng

Detox chanh gừng là thức uống với nguyên liệu thiên nhiên vừa dễ kiếm vừa làm đơn giản, mà lại vô cùng hiệu quả trong việc giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh. Ngoài ra, detox chanh gừng còn giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe bên trong.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 củ gừng và 2 quả chanh. Gừng gạo cạo vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng, chanh rửa sạch rồi cắt lát khoảng 0.5 cm.
• Cho gừng và chanh cắt lát đã chuẩn bị vào bình thủy tinh.
• Thêm khoảng 500ml nước lọc rồi đậy kín nắp. Để khoảng 3-4 tiếng là có thể sử dụng được ngay.

Lưu ý: Nên bỏ bã chanh và bã gừng khi sử dụng detox gừng chanh.

Dâu tây và kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin A, E giúp bạn thải các độc tố ra khỏi ruột còn dâu tây là loại trái cây đặc biệt tối cho da, nuôi dưỡng da trắng sáng.

Cách thực hiện:

• Thái lát 5 quả dâu tây và 3 quả kiwi, bỏ vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào bình, sau đó để vào tủ lạnh cho mát.

Chanh và mật ong

Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên làm sáng da quen thuộc của chị em phụ nữ. Chanh có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp làm sạch những lớp dầu và bã nhờn trên da.

Nguyên liệu: 

• 1 quả chanh tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 500ml nước ấm

Cách thực hiện: 

• Vắt chanh lấy nước cốt
• Khuấy đều mật ong cùng 500ml nước ấm
• Thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức

Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm mỡ bụng

• Để detox giải độc cơ thể được phát huy hiệu quả nhất đòi hỏi các thành phần tạo nên phải sạch sẽ, an toàn và đảm bảo chất lượng. Vì vậy khi chọn mua hoặc sử dụng các loại thực phẩm phải đảm bảo độ sạch sẽ, an toàn, không hóa chất của các loại rau củ, trái cây đó.
• Cần tìm hiểu kỹ tác dụng và cách dùng của từng nguyên liệu, từng loại nước detox trước khi sử dụng, như vậy để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm nước detox trắng da

Cam, việt quất và lá bạc hà

Cam và việt quất là hai trong số những loại trái cây làm nước detox được chị em yêu thích. Cam giàu vitamin C giúp da trắng sáng. Việt quất giàu vitamin A, B, C và polyphenol chống lão hóa da, tăng cường sức khỏe

Thực hiện:

• Thái 1/2 quả cam vàng thành miếng, cho vào bình thủy tinh
• Cho 9 quả việt quất xanh vào, thêm 9 lá bạc hà
• Đổ 500ml nước lọc vào bình
• Để vào tủ lạnh, sau 3h là có thể dùng, uống trong vòng 24h.

Chanh, dưa chuột và bạc hà

Chanh có chứa rất nhiều vitamin C tốt cho da, dưa chuột cung cấp nước giúp da trắng sáng, lá bạc hà thanh mát tạo hương vị là một trong những cách làm trắng da bằng detox được ưa chuộng nhất đấy.

Thực hiện:

• Xắt lát 1 quả chanh và 1 dưa chuột, cho vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào trong một bình nước.
• Thêm vài lá bạc hà đã rửa vào ngâm, đậy nắp.
• Để ở ngoài khoảng 1 tiếng cho ngấm, bảo quản trong tủ lạnh, uống trong vòng 16-18 giờ.