30 thực đơn cháo truyền thống đủ chất, ngon miệng cho bé ăn dặm từ 6 tháng. Thực đơn ăn dặm khoa học giúp bé phát triển toàn diện trí tuệ, chiều cao và cân nặng.
Nội dung bài viết:
Trình tự sử dụng đạm theo giai đoạn
Trẻ 6 tháng tuổi
– Lòng đỏ trứng gà (luộc chín tới sẽ đảm bảo 100% chất dinh dưỡng. Tức là lòng đỏ trứng vừa qua lòng đào chưa bị khô quá các mẹ tán nhuyễn ra rồi cho vào cháo)
+ Từ 6-7 tháng: 1/2 lòng đỏ/bữa, 2-3 lần/tuần.
+ Từ 8-12 tháng: 1 lòng đỏ/bữa, 3-4 bữa/tuần.
+ Từ 1-2 tuổi: ăn được cả lòng trắng, 3-4 quả/tuần.
+ Từ 2 tuổi trở lên: có thể ăn 1 quả mỗi ngày.
– Lươn: 1-2 lần/tuần.
– Thịt heo: 2-3 lần/tuần. Nên chọn phần mông trên, mông dưới, thịt thăn vì chứa nhiều sắt, chất đạm, ít béo, dễ tiêu hóa cho các bé dưới 1 tuổi.
– Thịt gà: từ 6.5 tháng tuổi, 1-2 lần/tuần. Nên dành cho bé phần ức gà vì đây là phần thịt mềm giàu kẽm, protein, và ít chất béo.
– Cá đồng:
+ Từ 6-12 tháng: Bé có thể ăn 20-30g cá/bữa. Chỉ nên ăn 3-4 bữa/tuần.
+ Từ 1-3 tuổi: Mỗi bữa khoảng 30-40g. Mỗi ngày bé ăn một bữa.
+ Trẻ từ 4 tuổi trở lên: có thể ăn cá 1-2 bữa/ngày. Lượng cá mỗi bữa là từ 50-60g.
Trẻ 7 tháng tuổi
– Thịt bò: 15g/ bữa ăn, 4-5 bữa/ tuần. Nên chọn thịt bò thăn, phần lưng bò mềm không bị dai, không có nhiều gân.
– Cá hồi. Ít nhất 2 ngày/tuần có dùng cá chép, cá hồi để cung cấp DHA/EPA nhằm cho não bộ của trẻ phát triển.
– Tôm:
+ Trẻ 7 – 12 tháng: Đối với trẻ trong độ tuổi này mỗi bữa nên cho ăn 20 – 30g tôm đã bỏ vỏ. Mẹ có thể nấu tôm với bột và cháo, mỗi ngày có thể ăn một bữa và 3 – 4 bữa/tuần.
+ Trẻ 1 – 3 tuổi: Đối với trẻ từ 1 – 3 tuổi thì mỗi ngày nên ăn một bữa tôm nấu với cháo hoặc ăn mì, bún, súp… với khoảng 30 – 40g tôm.
+ Trẻ 4 tuổi trở lên: Khi trẻ được 4 tuổi trở lên thì nên cho trẻ ăn 1 – 2 bữa tôm/ngày, mỗi bữa ăn 50 – 60g tôm.
Trẻ 8 tháng tuổi
– Thịt vịt
– Bồ câu
– Cua đồng: 2 lần/tuần
Trẻ 9 tháng tuổi
– Ếch
– Cá biển: hạn chế cho ăn cá biển lớn như cá thu, vì chứa nhiều thuỷ ngân
– Tôm biển
– Cua biển: 2 lần/tuần. Không ăn gạch cua bởi gạch cua chứa nhiêu chất đạm có thể gây dị ứng đối với một số trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.
– Ngao, sò, sò điệp…
Trẻ 10 tháng tuổi
– Thịt nội tạng động vật (gan, tim, óc, trứng) 10m, 2 lần/tuần. Gan ngỗng 12m. Ko nên dùng cật, thận, mắt động vật và gan cá biển.
Sau 12 tháng tuổi
– Lòng trắng trứng
– Mực
30 thực đơn cháo truyền thống
Nguồn fb: Mun Xinh (Mẹ Bơ)
