Bài viết của bác sĩ Nguyễn Xuân Dũng viện 108 về vấn đề bé khó ngủ. Trẻ khó ngủ, bé khó ngủ thiếu chất gì,trẻ 5 tuổi khó ngủ, trẻ 3 tuổi khó ngủ về đêm. Cách chữa trẻ khó ngủ về đêm,bé trằn trọc khó ngủ, bé 1 tuổi khó ngủ ban đêm,bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn sẽ giúp các bạn.
Nội dung bài viết:
1. TẠI SAO BÉ KHÓ VÀO GIẤC NGỦ TỐI
– Đói, nóng quá, lạnh quá
– Quá phấn kích trước khi ngủ: giỡn quá , tập thể dục quá, chơi game quá, do kích thích hệ thống thần kinh nên khó vào giấc ngủ, 2 tiếng trước ngủ nên tránh gây phấn kích
– Ép trẻ đi ngủ sớm quá nhanh: rèn giờ ngủ từ nhỏ và điều chỉnh từ từ
– Đi ngủ trễ quá, quá giấc: ngủ sớm , ngủ đúng giờ, không ham chơi quên ngủ
– Ngủ trưa muộn, ngủ chiều: nên đánh thức nếu bé ngủ trưa quá muộn và rèn dần
– Bé chưa biết tự vào giấc ngủ:
+ Đừng dỗ trên tay, đừng chỉ bú tới mức ngủ xong thả bé xuống nôi, dỗ trên nôi hay giường.
+ Lau mình trước ngủ.
+ Hát ru, nhưng đừng nhìn vào mắt bé, nhưng không bế bé đi lòng vòng ru ngủ.
+ Massage nhẹ nhàng.
+ Đừng dỗ ngủ bé quá 20 phút, dứt khoát và kiên trì để bé tự vào giấc ngủ.
2. TẠI SAO BÉ THỨC GIẤC BAN ĐÊM – bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn
– Trẻ dưới 3 tháng thì thức dậy ban đêm để bú, sau 3 tháng (có khi sớm hơn) bé có khả năng nạp đủ năng lượng và ngủ xuyên đêm.
– Lớn chút bé có thể thức giấc trên 2 lần trong đêm và tự ngủ lại là bình thường, nhiều khi phụ huynh can thiệp sớm quá làm bé khó vào giấc ngủ thêm. Phụ huynh chỉ điều chỉnh khi trẻ khó vào giấc ngủ lại
– Do đòi bú, nhưng nên xem đó là do đói hay do thích bú về đêm vì sợ xa mẹ hay thích ngậm bình.
– Do sợ xa cha mẹ thì giải thích, thủ thỉ và kiên trì lớn dần sẽ bớt, có thể cho bé dùng thú nhồi, gối ốm, chèn gối.
– Có bé do cái tính khí khó ngủ, thì tập từ từ đừng căng thẳng quá.
– Ngủ chung giường với mẹ sẽ dễ thức giấc ban đêm hơn là ngủ riêng.
– Tập ngủ đúng giờ bé sẽ ít thức giấc hơn, chứ ham chơi quá giờ ngủ sẽ khó ngủ hơn.
– Sợ bóng thôi do ban ngày bị dọa hay xem phim, chơi game thì rèn bằng thủ thì giải thích, dùng đèn ngủ và coi lại sinh hoạt ban ngày
