Sử dụng điều hòa đúng cách tốt cho sức khỏe

Đây là bài viết 285 / 290 trong series Lời khuyên sức khỏe

Điều hòa ngày càng trở nên được ưa chuộng nhờ những tính năng hữu ích của nó trong cuộc sống hằng ngày. Quen thuộc là vậy nhưng hầu như ít ai nắm rõ được cách sử dụng điều hòa đúng để đảm bảo hiệu quả làm lạnh nhanh mà lại không gây lãng phí, tốn kém điện năng và đặc biệt là không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cùng isuckhoe tìm hiểu chi tiết nhé!

Sử dụng điều hòa đúng cách tốt cho sức khỏe
Sử dụng điều hòa đúng cách tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn điều chỉnh nhiệt độ phù hợp

Nhiệt độ phòng lạnh không chênh lệch quá 10 độ C

Việc để nhiệt độ phòng lạnh và nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá 10 độ C sẽ có những tác hại đến sức khỏe của bạn như khiến cho cơ thể bạn bị sốc nhiệt, viêm họng, ngạt mũi, đau đầu, khó chịu và dễ bị bệnh. 

Ngoài ra, khi bạn ở ngoài nắng bước vào phòng máy lạnh hoặc khu vực có máy lạnh quá thấp sẽ khiến bạn sốc nhiệt đột ngột, đặc biệt là thời tiết ở Việt Nam đang trong mùa nắng nóng cực điểm.

Bên cạnh đó, chênh lệch nhiệt độ trong phòng lạnh không nên vượt quá 10 độ C để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả của hệ thống làm lạnh. Khi chênh lệch nhiệt độ quá lớn, có thể gây ra các vấn đề sau:

  • Mất hiệu suất làm lạnh: Khi chênh lệch nhiệt độ quá lớn, máy lạnh phải làm việc vượt quá công suất thông thường để đạt được nhiệt độ mong muốn.
  • Tiêu thụ năng lượng tăng: Khi máy lạnh phải làm việc mạnh hơn để chịu đựng chênh lệch nhiệt độ lớn, nó sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ mong muốn. 
  • Không thoải mái: Chênh lệch nhiệt độ quá lớn trong phòng lạnh có thể làm cảm thấy không thoải mái. Khi nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng so với phần còn lại của không gian, bạn có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi và cảm thấy không thoải mái.
  • Máy lạnh hoạt động quá tải: Khi chênh lệch nhiệt độ quá lớn, máy lạnh có thể phải hoạt động liên tục và quá tải để duy trì nhiệt độ mong muốn.

Vì vậy, để đảm bảo hiệu suất và thoải mái tốt nhất, nên điều chỉnh máy lạnh để chênh lệch nhiệt độ trong phòng lạnh không vượt quá 10 độ C.

Không để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Nhiều người sử dụng có thói quen cài đặt nhiệt độ điều hòa thấp để mang lại cảm giác mát nhanh. Tuy nhiên, điều đó sẽ tạo sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong phòng và ngoài trời khi di chuyển ra/vào phòng. Lúc này khi gặp nhiệt độ chênh lệch lớn, cơ thể không thích nghi kịp, dễ bị sốc nhiệt và mắc bệnh hô hấp. Theo bác sĩ chuyên gia khuyến cáo thì chỉ nên để nhiệt độ trong phòng và ngoài trời là 7 độ an toàn cho sức khỏe. Bởi vậy, nhiệt độ điều hòa khi sử dụng bạn nên cài đặt để ở khoảng 26 – 28 độ C.

Không để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp
Không để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Không nên đóng kín cửa phòng điều hòa

Hầu như người tiêu dùng đều có thói quen đóng kín phòng khi sử dụng điều hòa để ngăn chặn nguy cơ thất thoát khí lạnh gây tốn điện.

Tuy nhiên đây là một việc làm vô cùng nguy hại cho sức khỏe do điều hòa chỉ có thể luân chuyển không khí trong phòng để làm lạnh nên sẽ tạo cảm giác bức bí, khó chịu. Bạn nên mở hé cửa hoặc lắp quạt thông gió nhỏ để có thêm khí tươi mới từ bên ngoài vào trong phòng sẽ tốt hơn.

Sử dụng chức năng hút ẩm vào những ngày hè – thời tiết ẩm ướt

Với những ngày ẩm ướt và đặc biệt với thời tiết nhiệt đới ẩm gió mùa như nước ta thì nên sử dụng điều hòa chế độ Dry thay cho chế độ Cool để giúp hút bớt lượng hơi ẩm đang có trong không khí. Cách này sẽ giúp không khí trong phòng của bạn được khô thoáng hơn. Đồng thời cũng tránh được tình trạng đồ đạc ẩm mốc, phòng bốc mùi và dễ gây bệnh bởi môi trường ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở.

Vì thế, bạn nên để điều hòa ở chế độ Dry vào những ngày nồm ẩm. Đây cũng là mẹo dùng điều hòa giúp gia đình bạn tiết kiệm điện năng đáng kể. Và bạn có thể chọn những dòng điều hòa có công suất phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình, lựa chọn các dòng điều hòa được trang bị công nghệ tiết kiệm điện như công nghệ Inverter.

Bổ sung nước và độ ẩm liên tục khi ở phòng có điều hòa

Cơ thể chúng ta rất dễ bị mất nước khi ở trong phòng điều hòa lâu. Nếu bạn không bổ sung nước thường xuyên sẽ khiến da khô ráp, nứt nẻ, ngứa ngáy lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược và mệt mỏi. Vậy nên hãy chú ý uống thật nhiều nước nhé, đặc biệt là đối với những gia đình có trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Thông thường không khí trong phòng lắp điều hòa khá khô. Việc hít thở không khí quá khô lâu ngày sẽ khiến cho hệ hô hấp gặp vấn đề và rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là phần niêm mạc mũi và cổ họng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ và người già do hai đối tượng người dùng này rất nhạy cảm với các loại bệnh tật.

Bổ sung nước và độ ẩm liên tục khi ở phòng có điều hòa
Bổ sung nước và độ ẩm liên tục khi ở phòng có điều hòa

Chính vì vậy, bạn nên để một chậu nước nhỏ trong phòng hoặc sử dụng các máy phun sương ở mức độ thấp để cung cấp thêm độ ẩm cho không khí. Bạn không nên dùng những máy phun sương ở mức lớn bởi không khí ẩm sẽ khiến lỗ chân lông nở ra, kết hợp với khí lạnh điều hòa xâm nhập sẽ làm bạn dễ bị cảm lạnh hơn.

Lựa chọn điều hòa có công suất hợp lý

Bạn cần biết rằng mỗi loại điều hòa sẽ có riêng cho mình một công suất phù hợp với từng diện tích phòng:

  • Điều hòa ~1 HP (9000 BTU): Phòng dưới 15 m2.
  • Điều hòa 1.5 HP (12000 BTU): Phòng 15-20 m2.
  • Điều hòa 2 HP (18000 BTU): Phòng 20-30 m2.
  • Điều hòa 2.5 HP (24000 BTU): Phòng 30-40 m2.

Việc lựa chọn công suất phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn lựa chọn điều hòa có công suất nhỏ cho phòng lớn thì điều hòa sẽ không đủ khả năng làm mát và còn gây tiêu hao điện năng khá nhiều.

Ngược lại, sử dụng điều hòa công suất lớn cho phòng nhỏ thậm chí sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn do lượng khí lạnh luôn ở quá mức cần thiết, khiến bạn dễ dàng mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm lạnh,… Đồng thời, máy cũng gây tốn điện hơn bình thường.

Thường xuyên vệ sinh máy máy lạnh

Bạn nên thường xuyên vệ sinh máy lạnh. Điều này vừa góp phần bảo trì máy, giúp máy chạy lâu hơn và bền hơn; vừa giúp tẩy sạch dàn máy, tránh vi khuẩn tích tụ, tạo thành ổ.

Sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Dễ bị cảm hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp

Các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên ở mắt, mũi và cổ họng dường như có xu hướng tăng lên nhiều ở những gia đình dành nhiều thời gian trong những môi trường có sử dụng máy lạnh. Bạn hoặc những thành viên khác có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, khô họng hoặc thậm chí viêm mũi.

Thêm một điều nữa cũng khá quan trọng là khi bạn sử dụng máy lạnh mà không vệ sinh máy thường xuyên, nó sẽ trở thành một ổ chứa vi khuẩn. Điều đáng sợ này chính là nguyên nhân cho việc người ta có thể bị viêm nhiễm đường hô hấp hay viêm phổi khi sử dụng máy lạnh.

Sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Dẫn đến tình trạng khô da

Bên cạnh đó, khi dùng máy lạnh quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng khô da do độ ẩm trong phòng máy lạnh thường chỉ đạt 50%. Nó đồng thời cũng sẽ dẫn đến các bệnh khác như viêm da, mất nước, viêm đường hô hấp, viêm mũi,… đặc biệt là ở trẻ sơ sinh.

Uể oải

Các chuyên gia đã đưa ra ý kiến rằng môi trường máy lạnh có xu hướng khiến con người trở nên chậm chạp, uể oải. Do vậy, nếu thời tiết không quá nóng, bạn hãy dùng quạt và ưu tiên mở cửa sổ để gió trời lưu thông trong khu vực sinh hoạt của cả gia đình nhé.

Sponsored Links:

'
'