Ăn thô có lợi cho sức khỏe hay không?

<p>Ăn thô có những lợi ích đáng kể, trong đó lợi ích hàng đầu là giữ được nguyên bản lượng chất dinh dưỡng có trong tự nhiên. Thông thường, khi chế biến bằng cách hình thức dùng nhiệt như nấu, luộc, hấp, rán,… đều sẽ khiến thực phẩm bị mất đi một phần lớn dưỡng chất, đồng thời có thể sản sinh ra một số chất không tốt. Vì thế, ăn thô sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn, nhất là tác dụng kháng viêm và chống lại một số bệnh tật nhất định. Ngoài ra, ăn thô cũng đem tới một số lợi ích khác.</p>

Gợi ý 7 món ăn đêm ít béo

Xem nhiều tuần qua:

Gợi ý 7 món ăn đêm ít béo

Đối với con gái mà nói,để có một vóc dáng thon thả vừa phải là cả một quá trình cực khổ kiêng khem các thứ. Và khổ nhất là những lúc đêm tối, bụng đói nhưng vẫn không dám ăn vì sợ béo, sợ tăng cân.

Vậy thì hãy tham khảo 7 món ăn đêm dưới đây, nó sẽ giúp ích cho cái bụng đói của bạn mà cơ thể lại không bị tra tấn bởi sự tăng cân nhé!

Nội dung bài viết:
Toggle
Sữa chua không đường

Sữa chua chứa hàm lượng protein cao và hàm lượng đường thấp. Nó có nhiều lợi khuẩn, không chỉ tốt cho đường ruột, làm đẹp da mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả

2. Trứng gà luộc

Trứng ít calo và tốt cho thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn. Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng rất tốt cho việc làm đẹp, hỗ trợ trị mụn, nám, giúp da trắng mịn hơn.

3.Chuối

Chuối chứa kháng tinh bột sẽ lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể

4. Khoai lang luộc

Khoai lang chứa canxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tốt cho sự đàn hồi của da.

5. Bỏng ngô

Bỏng ngô là một loại thực phẩm ăn nhanh bạn nên lựa chọn nếu muốn ăn khuya chống đói. Lưu ý, bạn không nên ăn bắp rang bơ thay bỏng ngô vì chứa nhiều chất béo, bơ, đường ngọt.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn cao làm giảm cơn thèm ăn thần tốc. Hạnh nhân giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể.