Lão hóa da đang là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vậy có bí quyết nào giúp làm chậm quá trình lão hóa da hay không? Hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết:
Bí quyết chống lão hóa da mỗi ngày
1. Cung cấp Vitamin và khoáng chất, độ ẩm, chất dinh dưỡng cần thiết dành cho từng loại da.
Mỗi loại da cần 1 chế độ chất dinh dưỡng khách nhau, ví dụ da khô cần dưỡng ẩm, vitamin và khoáng chất để có thể cải thiện tình trạng da, giúp da có cấu trúc và độ đàn hồi tốt, chống chảy xệ, nhăn, lão hóa từ cấu trúc collagen và elastin
2. Giữ cân nặng ở mức ổn định
Khi tăng cân, bề mặt da bị giãn ra, khiến liên kết da bị phá hủy dẫn đến tình trạng da chảy sệ, nhanh lão hóa.
Vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên thêm các món rau, thực phẩm ít béo, nước ép… để cân bằng chất dinh dưỡng, giảm nguy cơ tăng cân. Đồng thời nên giảm chất béo, đường, tránh ăn sau 20 giờ
3. Uống nước, cấp ẩm cho da thường xuyên
Da không đủ ẩm sẽ bị khô và dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu, bạn cần phải thường xuyên sử dụng xịt khoáng phù hợp, uống nước đầy đủ để có 1 làn da khỏe mạnh
4. Ngủ đủ giấc giúp da thư giãn
Thiếu ngủ hoặc đi ngủ quá muộn làm ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, phục hồi và tái tạo của da, sự trao đổi chất của da bị giảm dẫn đến tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da.
Để làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên ngủ trước 11 giờ đêm.
5. Luôn sử dụng kem chống nắng
Ánh nắng mặt trời gây nên nhiều vấn đề cho làn da như cháy nắng, bỏng da, sạm da, nám da, lão hóa…
Để phòng ngừa tiếp xúc với tia tử ngoại, bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng có độ SPF hơn 30 khi ra ngoài.
6. Luôn sử dụng tẩy trang
Luôn sử dụng tẩy trạng kể cả khi bạn không trang điểm, da thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn, có lớp dầu bảo vệ da nên các sản phẩm làm sạch khó tác động, bạn cần tẩy trạng trước khi sử dụng sữa rửa mặt.
7. Không hút thuốc lá
Trong khói thuốc lá có carbon monoxide sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu và nicotine làm giảm lượng máu lưu thông khiến da bị khô và sạm màu.
8. Thay đổi bao gối
Một chiếc gối sử dụng sau 2 năm có 1/3 trọng lượng là tế bào da chết, bụi… đây đều là những nguyên nhân gây mụn, bí lỗ chân lông, dị ứng.
9. Lựa chọn nhiệt độ nước phù hợp khi tắm
Nước ở nhiệt độ cao sẽ làm tổn thương lớp biểu bì của da gây khô da, dễ tạo ra các nếp nhăn trên bề mặt.
Nước quá lạnh dễ khiến cơ thể sốc nhiệt dẫn đến đột quỵ.
10. Tập thể dục
Dành ra 30 phút một ngày để luyện tập thể dục, giúp máu huyết lưu thông, máu đến các tế bào nhanh hơn và nuôi dưỡng làn da hồng hào, căng mọng.
Chúc các bạn có làn da khỏe mạnh, săn chắc không lão hóa
Xem thêm: Review top son trị thâm môi tốt nhất 2020
Nguyên nhân và cách trị thâm môi
Thuốc Prenatal +DHA dành cho bà bầu có tốt không? Giá thành bao nhiêu?
Review thuốc Prenatal +DHA. Thuốc có công dụng như nào đối với bà bầu? Cách sử dụng?
