Tác hại không ngờ của thức khuya, ngủ muộn

 

Tác hại không ngờ của thức khuya, ngủ muộn

Bạn cũng biết thức khuya là không hề tốt cho sức khỏe, đơn giản là vì ban ngày bộ não của chúng ta đã làm việc mệt mỏi, nếu không ngủ đủ giấc 6-7 tiếng thì hôm sau rất mệt mỏi. Nhưng những tác hại không chỉ dừng lại ở đó đâu.

Hôm nay, Isuckhoe sẽ chỉ ra cho bạn đầy đủ những tác hại của việc thức khuya.

1.Giảm trí nhớ

  1. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ
  2. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng nhưng cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi)
  3. Đau mỏi cơ, thỉnh thoảng chuột rút

Đối với người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp

  1. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng
  2. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm
  3. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu sáng thì dễ bị giảm thị lực
  4. Nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp
  5. Nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với người không thức khuya

Hãy nhìn qua những tác hại cơ bản khi bạn đang thức khuya và ngủ muộn mỗi ngày trên ddayaa để có biện pháp học tập và làm việc hiệu quả, tránh thức khuya nhé!

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!