Những thực phẩm và thói quen sinh hoạt khiến bạn rụng tóc nhiều hơn

Rụng tóc là một trong những hiện tượng bình thường, xảy ra hàng ngày đối với mọi người, nhưng trường hợp tóc rụng nhiều hơn bình thường, gây phiền toái và mất tự tin, mặc cảm cho người bị rụng tóc. Cách để hạn chế và cải thiện tình trạng này, sẽ là việc tìm ra nguyên nhân, và bắt tay vào khắc phục.

Nguyên nhân rụng tóc

Có 2 nguyên nhân gây rụng tóc là chủ quan và khách quan. Nguyên nhân khách quan là do di truyền, khi trong gia đình họ hàng của bạn có người tóc thưa thì tình trạng người đời sau tóc thưa hoặc rụng là do di truyền. Còn nếu trong gia đình, họ hàng bạn không có ai bị thưa tóc,mắc chứng rụng tóc thì rất có thể bạn mắc phải một hoặc nhiều nguyên nhân dưới đây:

Nguyên nhân chủ quan:

  • Do thiếu hụt chất Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng, thiếu sắt ở người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ít rau xanh, tươi và thiếu kẽm.
  • Tóc bị làm tổn thương nặng nề bởi những tác nhân:  tết tóc, búi tóc quá chặt; sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng, tác dụng nhiều hóa chất và nhiệt vào tóc ( làm tóc, nhuộm tóc…)
  • Căng thẳng, stress công việc và cuộc sống
  • Dùng thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụng nhiều hơn
  • Nhiều gàu: Gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng tóc.

Cách khắc phục

Để khắc phục tình trạng rụng tóc là cần cả một quá trình, dần dần và từ từ. Điều đầu tiên, tất nhiên là khắc phục những tác nhân gây rụng tóc.

Do đó, bạn nên:

  • Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin
  • Hạn chế tác động đến tóc bởi hóa chất: keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa…
  • Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh
  • Tẩy gàu…

Những bài thuốc nước gội đầu dân gian trị rụng tóc

  1. Bưởi

Bưởi là một cách trị rụng tóc khá tốt. Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào một lít dầu dừa tinh khiết với nhau. Sau đó bạn thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hành massage vào chân tóc vùng rụng tóc hoặc hói từ 20-30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

  1. Tỏi

Tỏi là một trong những nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp. Nguyên liệu này rất có lợi cho tóc. Có một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người bôi nước tỏi lên tóc, tóc sẽ dần dần trở lại trong vòng vài tuần.

Bạn chỉ cần chà nước ép tỏi và massage vào da đầu, giúp tăng việc tuần hoàn máu dưới da đầu, kích thích quá trình mọc tóc.

Hoặc bạn bôi tỏi thái mỏng lên các khu vực quan trọng, nơi mà bạn nhận thấy những biểu hiện rõ nhất của việc rụng tóc hoặc thưa tóc.

  1. Dầu dừa

Bạn có thể lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó chấm tăm bông vào dầu dừa rồi xoay tròn từng vùng nhỏ khoảng đồng xu trên da đầu khô. Như vậy dầu dừa sẽ thấm đều vào chân tóc và da đầu. Muốn dầu dừa ngấm đều thì sau khi chấm tăm bông bạn mới lấy tay xoa (gọi là “massage da đầu”). Xong phần chân tóc rồi thì dùng tăm bông chấm dầu dừa lên lược để chải tóc giúp dầu dừa ngấm lên từng sợi tóc.

    4. Bồ kết

Bồ kết là loại quả rất có ích với tóc. Thời xa xưa, các chị, các mẹ thường sử dụng quả này nấu nước gội đầu để có mái tóc suôn mượt, đen óng và dài. Đó là vì quả bồ kết có chứa tinh chất flavonozit và chất saponaretin, giúp tóc mọc nhanh và dài, suôn mượt.

Chúc các bạn thành công và luôn có mái tóc dày, khỏe óng mượt tự nhiên!

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!
Chia sẻ bài viết:

Bài viết liên quan:

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!
Bài viết cùng chuyên mục:

Add Comment