Ăn thô có lợi cho sức khỏe hay không?

<p>Ăn thô có những lợi ích đáng kể, trong đó lợi ích hàng đầu là giữ được nguyên bản lượng chất dinh dưỡng có trong tự nhiên. Thông thường, khi chế biến bằng cách hình thức dùng nhiệt như nấu, luộc, hấp, rán,… đều sẽ khiến thực phẩm bị mất đi một phần lớn dưỡng chất, đồng thời có thể sản sinh ra một số chất không tốt. Vì thế, ăn thô sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn, nhất là tác dụng kháng viêm và chống lại một số bệnh tật nhất định. Ngoài ra, ăn thô cũng đem tới một số lợi ích khác.</p>

Mẹo để có một làn da trắng "như trứng gà bóc" (phần 1)

Xem nhiều tuần qua:

Làn da trắng và khỏe khoắn có lẽ là ước mơ của mọi chị em phụ nữ. Sở hữu làn da trắng khỏe sẽ giúp thu hút mọi ánh nhìn vào vẻ đẹp rạng ngời của phái đẹp. Nhưng phương pháp làm trắng da bạn đang theo liệu có đúng đắn và cho kết quả lâu dài? Dưới đây là những mẹo nhỏ được isuckhoe tổng hợp để làn da bạn trở nên sáng hơn và mịn màng hơn. (Theo Wikihow)

Nội dung bài viết:

1, Tăng lượng Vitamin C trong khẩu phần ăn của bạn

Mẹo để có một làn da trắng

Tăng lượng Vitamin C làm tăng sự mềm mại cho làn da của bạn. Điều này sẽ giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách duy trì lượng collagen trong da. Bạn có thể tăng lượng Vitamin C bằng cách:

Ăn nhiều thực phẩm có chứa Vitamin C. Điều này bao gồm các loại quả có múi như chanh, cam, quả dưa vv .. Trái cây / nước trái cây, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh.
Dùng thuốc chứa vitamin C. Nếu bạn chọn cách làm như vậy, bạn nên uống 250 mg / ngày. Không nên uống vượt quá liều lượng này

2, Tăng lượng Vitamin A trong khẩu phần ăn

Kết quả hình ảnh cho vitamin a

Điều này sẽ giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ. Nếu bạn cảm thấy da của bạn yếu hoặc không đủ độ “cứng cáp”, điều này thường là biểu hiện cho thấy bạn thiếu vitamin A.
Thực phẩm có nhiều vitamin A bao gồm sữa non, dầu hàu, và lòng đỏ trứng. Bạn cũng có thể hấp thu Vitamin A bằng cách ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất beta carotene cao, giúp giảm thiểu tác động của ánh nắng mặt trời lên da. Những thức ăn này gồm có cà rốt, dưa hấu, đu đủ, cà chua, hoặc các sản phẩm màu sẫm khác.

3, Tránh tối đa ánh nắng mặt trời và sự ô nhiễm

Kết quả hình ảnh cho woman with sun

Hãy thoa kem chống nắng với tối thiểu là 15 SPF bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời. Tia UVA / UVB từ mặt trời có hại cho làn da của bạn bởi vì chúng làm quá trình sửa chữa tế bào da bị tổn thương và làm sạch những mô chết bên trên. Ô nhiễm là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

4, Sử dụng các sản phẩm làm sáng da – tuy nhiên hãy cẩn thận.

Sản phẩm làm sáng da với hydroquinone hoặc axit kojic làm giảm lượng melanin có trong da. Đây có thể là một điểm tốt, tuy vậy chúng có những rủi ro nhất định:

Sản phẩm làm trắng da được cho rằng có liên quan đến sự độc hại của thủy ngân, và do đó, nó liên quan tới ngộ độc thủy ngân. FDA đã điều chỉnh việc sử dụng hydroquinone ở Hoa Kỳ, và do đó những sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ tương đối an toàn. 1 trong 4 chất tẩy trắng da từ Trung Quốc có chứa thủy ngân, Do đó người dùng nên cẩn thận với chúng.
Hãy cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi sử dụng các chất làm trắng da. Tiếp xúc với nắng kéo dài có thể dẫn đến ung thư da. Hãy luôn luôn nhớ sử dụng kem chống nắng thích hợp và các biện pháp chống nắng khác khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Các chất làm trắng có trong các sản phẩm có thể gây kích ứng và dị ứng ở một số người. Các chất làm trắng với steroid, chẳng hạn như axit kojic, có thể khiến bạn có nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ liên quan đến sử dụng steroid.

5, Uống thật nhiều nước để da không bị khô

Kết quả hình ảnh cho water

Hãy giữ một chai nước theo mình suốt cả ngày, điều đó sẽ khiến làn da của bạn không bị nóng và khô.

Như vậy các bạn đã biết một số mẹo để có làn da trắng như trứng gà bóc rồi. Mời các bạn đón đọc phần 2 tại đây.

Ngoài ra thì còn có một biện pháp nữa đó là sử dụng liệu trình tắm trắng da siêu tốc của Julie Beauty Spa. Bạn có thể tìm hiểu về liệu trình này tại đây.