Hàng ngày, ta tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên và câu hỏi đặt ra là tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da như thế nào, đối với mắt như thế nào, tia uv là gì, uvb là gì, uva là gì hay nắng mấy giờ làm đen da?
Bài viết sẽ là những lợi ích và tác hại của ánh mặt trời đến da.
Nội dung bài viết:
Lợi ích của ánh nắng mặt trời tới sức khỏe
Đó là giúp tổng hợp vitamin D qua da, nhờ đó giúp Canxi hấp thu tốt từ ruột vào máu để góp phần giúp trẻ cao lớn, người trưởng thành phòng chống cán bệnh về xương. Bên cạnh đó, ánh nắng giúp tiêu diệt mầm bệnh trên da, giúp ngăn chặn một số loại ung thư và tăng cường hệ miễn dịch (ánh nắng giúp tổng hợp vitamin D, và vitamin này có thể ngăn chạn 1 số tế bào ung thư). Bạn cứ tưởng tượng, nếu 1 thời gian dài không có nắng, bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng và rất dễ stress hơn.
Tác hại của ánh nắng đến da
1, Ánh nắng chứa rất nhiều tia cực tím (UVA, UVB), còn gọi là tia tử ngoại khiến da bị tổn thương và dẫn đến Ung thư da. Những người thỉnh thoảng mới tiếp xúc ánh nắng gắt lại có nguy cơ bị ung thư tế bào hắc tố da cao hơn người tiếp xúc thường xuyên dưới ánh mặt trời nhiều giờ mỗi ngày.
2, Các tia cực tím của ánh nắng cũng gậy tổn thương da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa và tăng sắc tố tối màu trên da, dẫn tới sạm da, nếp nhăn, khô da, nám da và tàn nhang trên da.
3, Ánh nắng gây tổn hại cho võng mạc và thị lực của đôi mắt, nếu nhìn trực tiếp.
4, Tia UVB trong ánh mặt trời làm gia tăng sự sản sinh tế bào sừng của da, khiến lớp thượng bì bị dày sừng thô ráp. Điều này càng bất lợi cho người có da nhạy cảm hoặc bị trứng cá.
5, Ánh nắng còn là khởi phát hoặc làm nặng thêm 1 số bệnh về da như herpes môi, trứng cá đỏ, sạm da,…
Những cách hạn chế ánh mặt trời làm tổn thương da
Cách 1:
Mặc quần áo dài tây khi đi chơi ngoài trời. Quần và áo sơ mi dài tay che cơ thể của bạn khỏi tia nắng mặt trời, quần áo màu tối bảo vệ da tốt hơn màu sáng. Nếu bạn đang ở bãi biển hoặc hồ bơi và không thể mặc quần áo tay dài thì hãy bao bọc thân hình bằng chiếc áo thun dài tay để che phần trên cơ thể.
Cách 2:
Giặt quần áo với chất giặt tẩy UV. Những chấy tẩy rửa quần áo với những tinh thể nhỏ sẽ len vào những lỗ nhân của quần áo và giúp ngăn tia UV xâm nhập vào vải và đi lên da của bạn.
Cách 3:
Sử dụng một chiếc mũ rộng trước khi đi ra ngoài trời. Khuôn mặt của bạn rất dễ cháy, vì vậy điều quan trọng để chống năng scho mặt là che nó bằng mũ, đặc biệt là nếu bạn không sử dụng kem chống nắng. Không sử dụng mũ rơm bởi vì nó có những lỗ nhỏ có thể để cho ánh sáng mặt trời đi qua.
Cách 4:
Bảo vệ mắt của bạn với kính mát có tác dụng ngăn ngừa tia UVA và UVB. Chọn kinh mát có phổ rộng để bảo vệ tốt nhất.
Cách 5:
Nên tìm đến bóng râm càng nhiều càng tốt khi bạn ở ngoài trời. Tìm bóng dưới mái hiên hoặc cây. Nếu đi biển hoặc ở hồ bơi thì nên ngồi dưới ô dù lớn.
Cách 6:
Tránh đi ra ngoài vào các giờ từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Thời điểm này là các tia mặt trời mạnh nhất.
