Nội dung bài viết:
13 câu hỏi thường gặp về kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là điều cần thiết cho sức khỏe làn da, nhưng tại sao? Bạn có thực sự cần bôi kem chống nắng mỗi ngày không? Bạn nên thoa bao nhiêu kem chống nắng? Bạn nên bôi lại kem chống nắng bao lâu một lần? SPF có nghĩa là gì? Kem chống nắng vật lý có tốt hơn kem chống nắng hóa học không? Rất nhiều câu hỏi! Để giải đáp những thắc mắc nhức nhối của các bạn , dưới đây là 13 câu hỏi thường gặp về kem chống nắng!
Xem thêm :
Review top kem chống nắng tốt nhất 2020
Review TOP Serum Cấp nước, phục hồi da tốt nhất cho mùa đông 2020
TẤT TẦN TẬT VỀ KEM CHỐNG NẮNG ! Cách sử dụng chuẩn nhất !
1. Bạn Có Nên Thoa Kem Chống Nắng Mỗi Ngày?
Đúng! Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng không chỉ được khoa học chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư da mà tới 8-90% lão hoá trên khuôn mặt là do bức xạ tia cực tím.
Mặc dù hầu hết mọi người đều nghĩ kem chống nắng chỉ cần thiết vào những ngày trời nắng nóng và nguy cơ cháy nắng cao, nhưng tác hại của ánh nắng mặt trời có thể xảy ra ở mọi thời tiết. Điều này là do tia UVA chiếm phần lớn bức xạ UV và tương đối ổn định quanh năm.
Tia UVA có ít năng lượng hơn tia UVB nhưng có khả năng xâm nhập sâu hơn vào da. Mặc dù bức xạ UVA không được DNA hấp thụ trực tiếp như bức xạ UVB, nhưng nó gây ra thiệt hại gián tiếp thông qua việc sản xuất các gốc tự do. Các gốc tự do này cũng gây ra sự phá vỡ collagen trong da.
2. Nên Thoa Kem Chống Nắng Thường Xuyên Như Thế Nào?
Để đạt được và duy trì các giá trị SPF và UVA-PF / PPD được nêu bởi một loại kem chống nắng cụ thể, nên thoa kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Điều này là do sự ổn định của các bộ lọc UV được sử dụng trong kem chống nắng. Bộ lọc UV hấp thụ bức xạ UVA và / hoặc UVB để giảm lượng bức xạ được hấp thụ bởi DNA hoặc melanin.
Các bộ lọc UV cần có khả năng hấp thụ và phân tán năng lượng UV trước khi chúng có thể hấp thụ nhiều năng lượng hơn. Nếu chúng không thể phân tán năng lượng đủ nhanh thì chúng sẽ trở nên ‘ khử ổn định’, nghĩa là chúng không thể hấp thụ thêm bức xạ UV. Đây là lý do tại sao kem chống nắng cần được thoa lại sau khi tiếp xúc lâu với bức xạ UV.
Theo nghĩa này, kem chống nắng cần được thoa lại sau mỗi 2 giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang thoa kem chống nắng hàng ngày nhưng chỉ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là trong thời gian nghỉ trưa hay ngồi cạnh cửa sổ, bạn có thể thoa lại sau 4h
3. Nên Thoa Bao Nhiêu Kem Chống Nắng?
Để đạt được các giá trị SPF và UVA-PF / PPD đã nêu trên kem chống nắng, bạn cần sử dụng 2mg kem chống nắng trên mỗi cm 2 (2mg / cm 2 ). Điều này là do đây là lượng kem chống nắng tiêu chuẩn được sử dụng để tính toán các giá trị SPF và UVA-PF / PPD trong quá trình thử nghiệm.
2mg / cm 2 khá khó hình dung, nhưng nó có kích thước xấp xỉ bằng niken, cho khuôn mặt hoặc tương đương với hai muỗng canh cho các vùng tiếp xúc của khuôn mặt và cơ thể.
Hầu hết mọi người không thoa đủ kem chống nắng có nghĩa là họ không nhận được khả năng chống tia cực tím đã nêu trên. Điều này đặc biệt xảy ra khi mọi người sử dụng ‘kem dưỡng ẩm có thêm SPF’. Ngoài ra, các loại kem dưỡng ẩm này thường không chứa chất bảo vệ khỏi tia UVA.
4. SPF có nghĩa là gì?
SPF là viết tắt của Sun Protection Factor và là thước đo mức độ bảo vệ của kem chống nắng trước bức xạ UVB. Tác hại liên quan đến tia UVA không được xem xét nhiều.
Để xác định SPF của kem chống nắng, nó phải được thử nghiệm trên ít nhất 10 tình nguyện viên. Những tình nguyện viên này để da của họ (thường là cẳng tay) tiếp xúc với nguồn UVB nhân tạo có và không có kem chống nắng. Sau đó, chỉ số SPF được tính toán bằng thời gian mất bao lâu để da bắt đầu bỏng – được gọi chính thức là ‘Liều lượng ban đỏ tối thiểu’ hoặc viết tắt là ‘MED’ – có và không có kem chống nắng.
Đây là phương trình được sử dụng:
SPF = MED được bảo vệ / MED không được bảo vệ
Giá trị SPF cao hơn cho thấy sự bảo vệ tốt hơn khỏi bức xạ UVB.
5. Bảo vệ khỏi tia UVA được đo như thế nào?
Như đã đề cập, SPF chỉ đo lường mức độ bảo vệ mà kem chống nắng mang lại chống lại tia UVB. Hiện nay chúng ta biết rằng bức xạ UVA có những nguy cơ tương tự đối với sức khỏe nhưng hiện tại không có phương pháp nào được quốc tế công nhận để đo lường khả năng bảo vệ khỏi tia UVA.
Thay vào đó, có một số phương pháp khác nhau được sử dụng và bạn có thể xác định phương pháp nào đã được sử dụng theo cách mà kem chống nắng đã được dán nhãn.
Ví dụ:
Broad-Spectrum – Nếu kem chống nắng có dòng chữ ‘Broad-Spectrum’, có nghĩa là nó có khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB, nhưng mức độ bảo vệ tia UVA chính xác vẫn chưa được đo lường. Điều này được xác định bằng ‘phương pháp bước sóng giới hạn’ có nghĩa là ít nhất 10% khả năng bảo vệ của kem chống nắng phải dành cho các bước sóng trên một số nhất định. Con số nhất định đó (thường là 370nm) được gọi là ‘bước sóng giới hạn’.
UVA Seal – Dấu chống tia UVA là tiêu chuẩn Châu Âu yêu cầu tất cả các loại kem chống nắng phải có giá trị UVA-PF hoặc PPD ít nhất một phần ba SPF đã nêu. Điều này có nghĩa là kem chống nắng có SPF30 phải có giá trị UVA-PF hoặc PPD ít nhất là 10.
Hệ thống PA + – Hệ thống PA + phân loại khả năng bảo vệ khỏi tia UVA theo giá trị PPD, nhưng giá trị PPD không nhất thiết phải liên quan đến giá trị SPF. Hệ thống PA + lên đến PA ++++ yêu cầu giá trị PPD phải là 16 trở lên.
Hệ thống xếp hạng sao của Boots – Hệ thống xếp hạng sao của Boots xếp hạng khả năng bảo vệ khỏi tia UVA theo phần trăm khả năng chống tia UVA so với khả năng chống tia UVB. Ví dụ: kem chống nắng phải có giá trị UVA-PF ít nhất bằng 90% giá trị SPF để đạt được xếp hạng 5 sao cao nhất.
6. Sự khác biệt giữa kem chống nắng hóa học và vật lý là gì?
Kem chống nắng hóa học (ví dụ như Avobenzone, Tinosorb S) hoạt động bằng cách hấp thụ bức xạ UV, trong khi kem chống nắng vật lý (Zinc Oxide & Titanium Dioxide) hoạt động bằng cách phản xạ và phân tán bức xạ UV, cũng như hấp thụ nó.
7. Kem chống nắng vật lý có tốt hơn kem chống nắng hóa học không?
Thông thường, mọi người coi kem chống nắng vật lý là tốt hơn vì chúng ‘tự nhiên’. Điều này phần lớn liên quan đến nỗi sợ hãi hóa chất . Vấn đề là, mọi thứ đều là hóa chất! Trên thực tế, oxit kẽm và oxit titan cũng là các chất hóa học – chỉ là những chất tự nhiên.
Kem chống nắng vật lý có xu hướng ổn định hơn kem chống nắng hóa học vì chúng hoạt động bằng cách phản xạ và phân tán bức xạ UV thay vì chỉ hấp thụ nó. Ngoài ra, chúng rất phù hợp với những người có làn da rất nhạy cảm hoặc dị ứng tiếp xúc.
Tuy nhiên, các bộ lọc hóa học mới hơn ổn định hơn rất nhiều so với các bộ lọc trước đó và cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVA vượt trội. Trên thực tế, nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nắng có khả năng chống tia UVA cao (ví dụ như SPF50 + với xếp hạng Boots 5 sao – UVA-PF 54), thì khả năng cao là bạn sẽ chỉ tìm được một loại kem chống nắng hóa học nhất định.
8. Có Thành Phần Kem Chống Nắng Nào Tôi Nên Tránh Không?
Có một số loại kem chống nắng hóa học tốt hơn nên tránh nếu có thể. Điều này là do có 1 số nghiên cứu cho rằng chúng có thể làm hỏng hệ sinh thái biển và làm thay đổi nồng độ estrogen của con người. Đặc biệt, oxybenzone và octinoxate có nhiều nghiên cứu ủng hộ việc tránh chúng nhất.
Tuy nhiên, không có một lượng lớn nghiên cứu và không có gì để chứng minh một cách thuyết phục rằng những thành phần này gây ra bất kỳ mối đe dọa sức khỏe nào. Nói cách khác, nếu bạn hiện đang sử dụng kem chống nắng mà bạn thích và nó có chứa một trong hai thành phần này, đừng hoảng sợ! Có thể là ổn nhưng nếu bạn lo lắng, có rất nhiều loại KCN k chứa 2 chất này.
Như đã đề cập ở trên, các bộ lọc UV hóa học mới hơn có khả năng bảo vệ chống lại bức xạ UVA tốt hơn, đó là điều cần xem xét nếu bạn tập trung chủ yếu vào việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, các bộ lọc này thường được coi là an toàn, mặc dù chúng vẫn chưa được FDA chấp thuận để bán ở Mỹ.
9. Kem Chống Nắng Một Mình Có Đủ Không?
Thật không may, KCN chỉ có thể ngăn 55% tác hại do tia UV gây ra. Vì các gốc tự do có thể làm hỏng DNA và phá vỡ collagen. May mắn thay, nhiều loại kem chống nắng hiện nay được sản xuất với các chất chống oxy hóa bổ sung.
Chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do và mang lại nhiều lợi ích cho da. Trên thực tế, khi chất chống oxy hóa được thêm vào kem chống nắng, chúng có thể làm giảm số lượng các gốc tự do được tạo ra lên đến 78%. Các chất chống oxy hóa đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời bao gồm vitamin C, trà xanh và niacinamide.
10. Có Nên sử dụng Kem Chống Nắng Trong Nhà?
Thoạt nhìn, đây có vẻ là một câu hỏi ngớ ngẩn – tại sao bạn cần bôi kem chống nắng trong nhà? Tuy nhiên, thực tế là bạn có thể thực sự cần!
Điều này là do tia UVA dài hơn, không giống như tia UVB, có thể xuyên qua kính. Điều này có nghĩa là nếu bạn ngồi cạnh cửa sổ trong phần lớn thời gian trong ngày, bạn đang vô tình để làn da của mình tiếp xúc với bức xạ UVA.
Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngồi cạnh cửa sổ trong thời gian dài do nghề nghiệp hoặc các hoạt động khác thường bị lão hóa không cân xứng. Nói cách khác, phần mặt lộ ra ngoài cửa sổ trông già hơn đáng kể so với phần mặt không lộ ra ngoài.
Một ví dụ tuyệt vời cho hiện tượng này là hình ảnh nổi tiếng của người lái xe tải, sau 28 năm lái xe đường dài, bị lão hóa sớm ở bên trái của khuôn mặt (phía người lái xe) ở mức độ lớn hơn nhiều so với bên phải.
11.Nên sử dụng SPF bao nhiêu ?
Phần lớn các nghiên cứu ban đầu chứng minh rằng kem chống nắng có tác dụng bảo vệ chống lại một số dạng ung thư da sử dụng kem chống nắng có SPF15. Vì lý do này, chỉ những loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên mới có thể công bố hợp pháp rằng kem chống nắng giúp bảo vệ khỏi ung thư hoặc lão hóa sớm.
Do đó, kem chống nắng ít nhất phải có SPF15 nhưng SPF càng cao thì khả năng chống tia UVB càng nhiều.
12. Làm thế nào xác định phần trăm bức xạ UV mà kem chống nắng ngăn chặn?
Bạn có thể đã thấy mọi người đề cập rằng SPF15 chặn 93,4% tia UVB, SPF30 chặn 96,7% và SPF50 chặn 98,1%, nhưng họ lấy những giá trị này ở đâu?
Hóa ra, đây được gọi là biểu thức logarit, về cơ bản có nghĩa là chúng ta có thể tính ra phần trăm tia UVB bị chặn bằng một phương trình nếu chúng ta biết giá trị SPF.
Điều này là do cách xác định giá trị SPF. Như đã đề cập ở trên, SPF được tính bằng cách chia khoảng thời gian cần thiết để nguồn UVB gây ra phản ứng cháy nắng khi da được bảo vệ cho khoảng thời gian sử dụng khi da không được bảo vệ.
SPF = MED được bảo vệ / MED không được bảo vệ
Về cơ bản, điều này có nghĩa là SPF là thước đo thời gian một người có thể ở dưới nắng lâu hơn mà không bị bỏng khi họ thoa kem chống nắng. Tất nhiên, nó không đơn giản vì độ mạnh của tia UVB thay đổi trong ngày.
Về lý thuyết, điều này có nghĩa là kem chống nắng có chỉ số SPF 2 ngăn chặn 50% bức xạ UVB vì da sẽ mất thời gian gấp đôi thời gian đốt cháy.
Chúng ta có thể tính tỷ lệ phần trăm này bằng cách sử dụng phép tính sau:
100% – (100% / SPF) hoặc 100 – (100/2) = 100 – 50 = 50%
Ví dụ: SPF 50:
100 – (100/50) = 100 – 2 = 98%
Khi nói đến việc đo lường khả năng bảo vệ khỏi tia UVA, phương pháp PPD sử dụng phương pháp tương tự như SPF nhưng có một điểm khác. Trong trường hợp này, đó là khoảng thời gian cần thiết để sắc tố sẫm màu khi được bảo vệ bằng kem chống nắng chia cho thời gian để sắc tố sẫm màu khi không có biện pháp bảo vệ chống nắng. Vì lý do này, chúng ta có thể tính ra% tia UVA bị kem chống nắng chặn theo cách tương tự nếu chúng ta biết giá trị PPD.
Vì phương pháp PPD xác định khả năng bảo vệ khỏi tia UVA đã được chứng minh là có mối tương quan cao với phương pháp EU Colipa trong ống nghiệm (hay còn gọi là UVA-PF) và các giá trị thường gần giống nhau. Vì vậy, về lý thuyết, điều này có nghĩa là chúng ta cũng có thể tính ra xếp hạng UVA được quy định cao nhất – Kem chống nắng SPF50 + với 5 sao Boots (hay còn gọi là UVA-PF 54) là:
100 – (100/54) = 100 – 1,85 = 98,2%
13. SPF cao hơn luôn tốt hơn?
SPF cao hơn sẽ tốt hơn ở một mức độ nhất định. Như đã đề cập ở trên, kem chống nắng chỉ có thể bảo vệ chống lại ung thư da và lão hóa sớm nếu nó có SPF15 trở lên.
Vì lý do này, kem chống nắng bạn sử dụng ít nhất phải có SPF15 nhưng tốt nhất là SPF30 trở lên. Điều này là do tỷ lệ tăng phần trăm bảo vệ tia UVB bổ sung càng nhỏ thì giá trị SPF càng cao. Ví dụ: có sự khác biệt 3,3% giữa mức độ bảo vệ được cung cấp bởi SPF15 và SPF30, nhưng chỉ có sự khác biệt 1,4% giữa mức độ bảo vệ được cung cấp bởi SPF30 và SPF50.
Thông thường, bạn sẽ nghe nói rằng sự khác biệt 1,4% giữa SPF30 và SPF50 là không đáng kể đến mức không có nhiều nhu cầu khi chọn SPF50 so với SPF30. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn vào điều này về mức độ bức xạ UVB vẫn có thể xâm nhập vào da, bạn có thể nhìn nhận điều này theo một cách khác.
Điều này là do thực tế là SPF30 cho phép 3,3% bức xạ UVB xuyên qua, trong khi SPF50 chỉ cho phép 1,9% – Đó là gần gấp đôi lượng UVB có thể xâm nhập vào da (1,7 lần so với lượng cụ thể).
Ngoài ra, vì các quy định của Châu Âu yêu cầu kem chống nắng phải chứa ít nhất 1/3 giá trị SPF hoặc PPD UVA-PF, nên chỉ số SPF cao hơn sẽ có mức độ bảo vệ khỏi tia UVA cao hơn (nếu được bán ở Châu Âu) . Hệ thống xếp hạng sao của Boots cũng được nghiên cứu dựa trên tỷ lệ SPF so với UVA-PF.
Nguồn: cosmedoc
