10 cách để có một vóc dáng đẹp nhanh chóng

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn muốn có một thân hình săn chắc và vóc dáng đẹp hơn? 10 cách đơn giản sau đây sẽ giúp cơ thể bạn trở nên đẹp và quyến rũ hơn tron!g mắt người đối diện.

1, Nấu ăn tại nhà

vóc dáng đẹp

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng sự thật là ăn ở ngoài sẽ làm tăng thêm 200 calo mỗi ngày đấy!

2, Uống nhiều nước hơn

Kết quả hình ảnh cho drink water

Uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân.

3, Hãy ăn sáng

Kết quả hình ảnh cho eat breakfast

Một bữa sáng giúp cơ thể bạn tăng cường sự trao đổi chất và hạn chế việc bạn ăn quá mức bình thường trong các bữa còn lại trong ngày.

4, Giảm lượng muối ăn hằng ngày

Kết quả hình ảnh cho salt

Khi vào cơ thể, muối sẽ hút nước. Đây là nguyên nhân của đầy hơi, và có thể dẫn đến việc bạn ăn quá lượng bình thường.

5, Tập thể dục

Kết quả hình ảnh cho get exercise

Chạy cầu thang bộ, đi bộ trong công viên là những cách tốt nhất để giảm cân đấy!

6, Giảm lượng đồ uống có đường

Kết quả hình ảnh cho đồ uống có đường

Co ca, nước hoa quả và những thức uống khác sẽ thêm calo vào cơ thể bạn mà không làm cho bạn cảm thấy no bụng chút nào.

7, Ăn nhiều chất xơ hơn

Kết quả hình ảnh cho fiber

Ăn nhiều chất xơ làm cho bạn giảm được 30 gam mỗi ngày, bằng với số cân nặng mà một người theo chế độ ăn kiêng đạt được.

8, Tạo ra những thói quen tốt

Kết quả hình ảnh cho nghe nhạc chạy bộ

Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc giúp bạn giảm lượng calo cao hơn khoảng 10%.

9, Làm món ăn của bạn trở nên đậm đà hương vị hơn

Kết quả hình ảnh cho spices

Hãy thêm vào các món ăn của bạn các loại thảo mộc, các loại gia vị khác nhau và thêm nữa là vỏ chanh nhé.

10, Đừng mua đồ ăn nhanh nữa!

Kết quả hình ảnh cho snack

Nếu bạn không mua nó, bạn sẽ không muốn ăn nó nữa.

(Theo Health)

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!