Đau bụng trong những “ngày đèn đỏ” là nỗi ám ảnh với tất cả các cô gái. Cuộc sống bỗng chốc trở nên “tăm tối” khi ngày ấy đến kèm theo những cơn đau bụng khó chịu, lúc âm ỉ, lúc quặn thắt. Vậy thì đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau? Nguyên nhân đau bụng kinh và cách chữa đau bụng kinh dữ dội thì dưới đây là một bài review của bạn Phương Hằng cực kì chi tiết chỉ cho ta một phương pháp đủ nước đủ chất đẩy lùi đau bụng kinh các cô gái của Isuckhoe tham khảo qua nhé.
Nội dung bài viết:
Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh
Đau bụng kinh được chia ra thành 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát
– Đau bụng kinh nguyên phát là thường gặp ở những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và kéo dài khoảng 2-3 năm. Nguyên nhân là so sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số bạn gái cổ tử cung quá hẹp, tử cung ở vị trí không bình thường đều có thể gây đau bụng kinh.
– Đau bụng kinh thứ phát có nhiều nguyên nhân gây ra như: lạc nội mạng tử cung, mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u sơ tử cung, u nang cơ tử cung, đặt vòng tránh thai… cũng có thể gây đau bụng kinh.
– Ngoài ra còn có yếu tố di truyền từ mẹ sang con: các nghiên cứu cho thấy những bà mẹ bị đau bụng kinh thì con gái cũng sẽ có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn. Yếu tố thần kinh, tinh thần bất ổn do các bạn gái quá nhạy cảm với những cơn đau trước đó mang lại.
– Hàm lượng chất prostaglandin (PG) trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao cũng là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh.
– Vận động mạnh, cơ thể bị ướt lạnh, ô nhiễm môi trường như khí thải của các nhà máy công nghiệp, mùi của các chất hóa học như xăng, dầu…
– Ăn thực phẩm quá lạnh cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng kỳ kinh nguyệt.
– Và một phần cũng do cơ địa của mỗi người, hầu hết con gái hay bị nóng gan làm cho cơ thể thiếu nước và nổi mụn, sờ vào lúc nào cũng thấy nóng. Đến chu kì kinh nguyệt thì dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều và đau bụng rất nhiều.
Phương pháp trị đau bụng kinh hiệu quả
Dưới đây là một bài review của bạn Phương Hằng – phương pháp trị đủ nước đủ chất đẩy lùi đau bụng kinh rất chi tiết mà bạn ấy đã áp dụng trong một thời gian dài. Các bạn thử áp dụng qua xem nhé!
Đây là tổng hợp qua từng ấy năm mình bị đau bụng kinh và đã rút ra được cách trị cho bản thân, nên các bạn đọc xong nếu cảm thấy mình dị ứng hay không hợp với bất cứ thành phần thuốc, thực phẩm chức năng gì đấy thì bỏ ra nha vì cơ địa mỗi người mỗi khác và mình viết lên đây với phương pháp riêng mình đã áp dụng cho riêng cơ địa của bản thân, nếu các bạn mang về áp dụng cho bản thân với thời gian dài mà không giảm thì mong các bạn tìm phương pháp khác nhé!
Đầu tiên “khoe” với các bạn về cơ địa của mình, mình bị nóng gan nặng, môi lúc nào cũng khô thậm chí bị sạm môi luôn. gan mình nóng đến nỗi mà lưng mình nỗi mụn đầy trên đấy (cái này do nóng gan không phải do viêm lỗ chân lông, có lúc mình uống thuốc xổ độc gan thì lại hết nhé), da body thì khô lắm, kiểu như cơ thể mình sờ vào lúc nào cũng nóng í, rồi đến tháng thì bị chứng kinh nguyệt không điều và đau bụng rất rất nhiều, đau đến nỗi mà mình có thể ngất xỉu ở ngày đầu, mấy ngày sau đi không nỗi luôn, ăn vào là bị ói ra, có lúc không uống thuốc giảm đau (thuốc tây) kịp thời thì lại bị ngất và đưa vào bệnh viện nói bị đau bụng kinh nên truyền 2 chai nước và uống thuốc rồi về. Những ngày đấy mặt thì đầy mụn nữa chứ, kinh lắm.
Bây giờ thì mình nói đến phần quan trọng là phương pháp của mình áp dụng nha!
1. Đầu tiên là lắng nghe cơ thể mình:
– Nóng quá thì uống đủ nước mỗi ngày từ 2,5 – 3 lít nước, sau đấy là chế độ ăn uống, sắp đến ngày đèn đỏ mong các bạn KHÔNG ăn kem, uống đồ uống lạnh thì nên hạn chế tối đa.
– Có thể thay thế cafe đá, cafe sữa đá, trà sữa, trà đào…bằng 1 ly nước đậu rang
Cách làm:
+Rang đậu đen, đỏ, nành, xanh, trắng 5p trên chảo sau đó để nguội cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.
+ Mỗi lần dùng cho 3 muỗng cafe đậu vào ly, cho thêm 200ml nước sôi vào, để 3p sau lọc lấy nước và uống, uống 500ml mỗi ngày rất tốt) nước đậu rang rất tốt cho cơ thể, mát gan giải độc, hạ nhiệt tốt lắm
Nếu bạn không có time làm đậu rang thì hãy uống nước dừa nhé! Uống 1 trái 1 ngày hoặc 2 ngày uống 1 trái, uống khoản 5 ngày trước khi hành kinh là được.
2. Tiếp đến là thực phẩm chức năng:
Mình không quá mạnh về kinh tế nên chi tiêu có giới hạn nên những thực phẩm chức năng mình dùng rất là dễ dàng mua và giá rất hợp lý.
– Thực phẩm chức năng xếp đầu tiên là VITAMIN E mình đang sử dụng viên vitamin E của Mỹ. nhưng nếu bạn cần gắp hoặc muốn hạ thấp chi phí thì có thể mua Enat 400 để thay thế, mình cũng từng dùng Enat trước Vit E của Mỹ, thấy cũng khá ổn.
– Thứ 2 là viên rau củ và Vitamin C của DHC, cái này thì ai ai cũng biết rồi hé dễ mua dễ uống, công dụng thì khỏi phải nói nha hì hì chắc bạn nào cũng rõ hết rồi nè.
Thứ 3 là Viên uống trị mụn Ancacare, thành phần của Ancacare gồm: Phức hợp Kẽm-Methionin 75 mg, Kẽm 15 mg, Vitamin C, Vitamin E…Vì mỗi lần sắp đến đèn đỏ mình bị mụn lắm nên trước đó mà thấy triệu chứng mụn thì uống mỗi viên 1 ngày, uống liên tục 2 ngày.
Cuối cùng có lẽ là Vitamin B6, cái này cần thiết lắm nhé, vì có một số bạn trong đó có mình luôn, đến lúc sắp đèn đỏ mình hay cáu gắt, gắt lắm luôn, anh người yêu không làm gì mình cũng gắt, làm cũng gắt, dỗ mình cũng gắt mà không dỗ thì mình rất gắt, khổ lắm í, nhưng giờ mình biết rồi nhé, đến những ngày đấy cơ thể thiếu Vitamin B6 nên hay cáu gắt, nên uống khoản 2 viên cho 2 ngày khi cảm thấy bực bội nè, loại này các bạn có thể tự tìm mua nha, hàng nội cũng được hàng ngoại cũng được tùy theo nhu cầu của mỗi người.
Liều dùng của riêng mình:
+ Viên rau củ, Vitamin C DHC thì uống mỗi ngày, 2 rau 1 Vitamin C lúc sáng sau khi ăn.
+ Trưa 2 rau 1 Vit C sau khi ăn, nên cố gắng uống Vitamin C trước 15h, tuyệt đối không uống Vitamin C hay nước ép chứa Vitamin C sau 15h.
+ Vitamin E uống mỗi ngày 1 viên, nếu bạn chưa uống thì nên bắt đầu từ bây giờ nhé, hoặc bạn lười thì cố gắng uống Vit E từ 7-10 ngày trước kỳ hành kinh.
+ Vitamin B6 và Viên uống trị mụn Ancacare uống khi cảm thấy cơ thể cần chỉ uống mỗi loại 1 viên cho 1 ngày, uống liên tục 2 ngày trong 1 tháng đừng lạm dụng quá nhé.
3. Sau cùng là dụng cụ
Mình lại chỗ thiết bị y tế mua túi chườm nóng về cấm điện vào và ôm mỗi khi đau. Nhưng khi áp dụng phương pháp đủ nước đủ chất thì mình giảm đau lắm rồi. Nên ít dùng đến túi chườm.
Kết luận: đầu tiên phải đảm bảo đủ nước cho cơ ghể hằng ngày, sau đó trước khi đèn đỏ thì cứ uống thực phẩm chức năng và nước đậu, nước dừa, kiêng ăn đồ lạnh uống nước lạnh tốt nhất là uống nước ấm trước và trong chu kỳ hành kinh, nên ăn uống đầy đủ không bỏ bữa, hạn chế ăn thức ăn nhanh, gà rán, trà sữa.
Một số lưu ý:
Mình bị chứng kinh nguyệt không điều, có 2 trường không điều là không điều ngày và lượng kinh không điều, mình thuộc trường hợp lượng kinh không điều nghĩa là( vấn đề hơi tế nhị các bạn có thể bỏ qua nha) máu kinh ra không điều, có khi ra rất ít rồi bạn uống thêm nước ấm thì máu kinh ra nhiều nhưng bị vón cục, khi đấy bị đau là do tử cung các bạn co bóp đẩy máu cục ra ngoài nên đau.
Mình thử nhiều phương pháp và cuối cùng mình phát hiện có 1 cách mình rất hợp:
+ Uống nước ép thơm sau khi hành kinh được khoản 2 – 3h, mỗi lần uống khoản 100ml
+ Uống liên tục 2 ngày đầu, mình cảm thấy uống xong cơ thể mình nhẹ hẳn ra, kiểu như là máu kinh được ra nhanh hơn, ra nhẹ nhàng.
+ Thời gian khoản 4 5 ngày mình đã hết kinh chứ không kéo dài 8 9 ngày như trước. Nếu bạn bị đau dạ dày hoặc dị ứng nước ép thơm thì có thể thay thế chanh nóng và mật ong chanh nóng, uống lúc bụng no.
Một số vấn đề con gái mình xin chia sẽ với các bạn, trong phương pháp của mình có vấn đề gì không hợp lý hay thiếu sót gì thì mong nhận được sự đóng góp của các bạn. Mình đã bị đau bụng kinh từ lúc 16 tuổi, đến 26 tuổi luôn, rất đáng sợ, nhưng khi mình áp dụng phương pháp này thì đến nay đã trãi qua 12 lần hành kinh của năm mình không còn mặt nhăn mày nhó, không còn đau chết đi sống lại nữa. Mong các bạn sẽ thành công, vì sức khỏe đừng ngại phiền hãy đứng lên và thực hiện ngay nhé!!!
