Ăn thô có lợi cho sức khỏe hay không?

<p>Ăn thô có những lợi ích đáng kể, trong đó lợi ích hàng đầu là giữ được nguyên bản lượng chất dinh dưỡng có trong tự nhiên. Thông thường, khi chế biến bằng cách hình thức dùng nhiệt như nấu, luộc, hấp, rán,… đều sẽ khiến thực phẩm bị mất đi một phần lớn dưỡng chất, đồng thời có thể sản sinh ra một số chất không tốt. Vì thế, ăn thô sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn, nhất là tác dụng kháng viêm và chống lại một số bệnh tật nhất định. Ngoài ra, ăn thô cũng đem tới một số lợi ích khác.</p>

Những món ăn phải hạn chế nếu quyết tâm "Healthy food"

Xem nhiều tuần qua:

Đây là bài viết 82 / 286 trong series Lời khuyên sức khỏe

Nội dung bài viết:

1. Cà phê có đường

Thông thường một ly như vậy sẽ chứa khoảng 300 calo, và tin chắc đó không phải ly cuối cùng trong ngày. Việc nạp quá nhiều calo như vậy sẽ gây hủy hoại sức khỏe

2.Soda hay nước ngọt

Một lon soda hay nước ngọt thường chứa khoảng 20-30 gam đường và hầu như không có giá trị dinh dưỡng cần thiết.

3.Thịt đã chế biến

Món ăn tiếp theo không được chào đón trong danh sách healthy food chính là thịt đã chế biến ( gồm xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói…). Những loại thực phẩm này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên 42% và bệnh tiểu đường loại 2 lên 19.

4.Kem

Bạn sẽ hối hận khi không biết hàm lượng chất béo bão hòa, đường và calo cao ngất ngưởng trong kem chính là nguyên nhân dẫn bạn tới gặp các bác sĩ tim mạch.