Đầy hơi, chướng bụng nguyên nhân và cách khắc phục

Nhiều người hay gặp phải trường hợp đầy hơi chướng bụng đây là dấu những dấu hiệu bình thường về đường tiêu hóa.  Bài viết  sẽ đem đến cho bạn hướng giải quyết những câu hỏi đầy hơi, chướng bụng kéo dài dùng thuốc gì, cách chữa đầy bụng nhanh nhất hoặc mẹo chữa đầy bụng khó tiêu cũng như  khi bị chướng bụng đầy hơi nên ăn gì.

Đầy hơi, chướng bụng nguyên nhân và cách khắc phục
Đầy hơi, chướng bụng nguyên nhân và cách khắc phục

Chướng bụng là gì?

Chướng bụng là tình trạng cơ thể cảm nhận được sự gia tăng áp lực của ổ bụng (có thể thấy được sự thay đổi kích thước của ổ bụng) do sự ăn quá nhiều, tăng cân, tiền kinh nguyệt, mang thai, ăn những thức ăn có chất xơ mà tạo hơi trong ruột hoặc do nuốt phải không khí. Chướng bụng cũng có thể là do những bệnh cảnh đường ruột hoặc dịch trong ổ bụng.

Chướng bụng là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi
Chướng bụng là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi

Nguyên nhân gây đầy bụng, chướng bụng

Trang thái chướng bụng đầy hơi buồn nôn được sinh ra trong quá trình chuyển hóa đồ ăn không bên ra ngoài theo đường hậu môn mà lại đi ngược lên thực quản do hiện tượng cơ thắt thực quản bị giãn ra và đưa ra ngoài bằng đường miệng bởi rồi sinh ra ợ hơi nhiều.

Ngoài ra, đây là những biểu hiện cho tình trạng thừa hơi trong khung ruột từ những phản ứng lên men thực phẩm dưới sự thúc đẩy của vi sinh vật, nấm mốc sống thường trực trong lòng đường ruột, chướng bụng đầy hơi kéo dài sẽ làm bệnh nhân có cảm giác hết sức khó chịu, và khó tìm thấy hạnh phúc trong bữa ăn hàng ngày, hiện tượng này gây trì trệ tiến trình tiêu hóa rồi dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Chướng bụng gây cảm giác vô cùng khó chịu nếu kéo dài gây rối loạn tiêu hóa
Chướng bụng gây cảm giác vô cùng khó chịu nếu kéo dài gây rối loạn tiêu hóa

Triệu chứng thường gặp của chướng bụng, khó tiêu

Sau những bữa ăn giàu proteine, một số người cảm nhận rõ sự đầy hơi ở phía trên bụng, dưới xương sườn, vùng dạ dày, ruột già hoặc ruột non. Tuy không gây hại gì cho sức khoẻ, hiện tượng này vẫn đáng lưu tâm xử lý nếu xảy ra thường xuyên, kéo dài.
Khi bị chướng bụng có thể có:
– Bụng cứng
– Đau bụng
– Không đi tiêu được
– Không ăn được
– Mệt mỏi
– Tĩnh mạch nổi (trong các bệnh lý về gan)
– Đi tiểu nhiều
Đối với phụ nữ thì chướng bụng là dấu hiệu quan trọng trong chẩn đoán ung thư cổ tử cung.

Phụ nữ nên chú ý hơn vì rất có thể chướng bụng hay trùng vơi dấu hiệu ung thư cổ tử cung
Phụ nữ nên chú ý hơn vì rất có thể chướng bụng hay trùng vơi dấu hiệu ung thư cổ tử cung

Cách khắc phục đầy hơi, chướng bụng hiệu quả

  • Tránh các món ăn không phù hợp và đẩy mạnh ăn các món ăn tốt cho đường ruột.
  • Chú ý không ăn bữa ăn lớn

Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng ợ hơi khiến hệ tiêu hóa của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chính vì thế, lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn những bữa ăn lớn mà nên chia nhỏ các bữa ăn để giảm tránh được những nguy cơ xuất hiện tình trạng đầy hơi chướng bụng để rồi gặp phải những rắc rối này. Khi ăn nên nhai thật kỹ thay vì “chạy đua” vận tốc.

Tránh ăn đưa vào cơ thể lượng thức ăn quá nhiều cùng một lúc
Tránh ăn đưa vào cơ thể lượng thức ăn quá nhiều cùng một lúc
  • Loại bỏ đi những “tác nhân” không đáng có:

Stress, cùng với việc uống nhiều rượu bia hút thuốc lá chính là những nguyên nhân gây nên stress hoặc khiến cho tình trạng đầy hơi chướng bụng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất cảm giác hết sức khó chịu.

  • Lựa chọn thực phẩm thích hợp tránh chướng bụng đầy hơi:

Việc lựa chọn thật kỹ những loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn cũng có những lợi ích nhất định giúp bạn mau chóng “xua” đi cảm giác khó chịu. Theo các chuyên gia thì khi bị ợ chua buồn nôn bạn nên lựa chọn những thực phẩm mà dễ tiêu hóa, ít chứa chất béo thay vì những thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ…

Hạn chế những tác nhân gây bệnh như rượu bia, các chất dầu mỡ 

  •  Không nên ăn trước khi ngủ
    “Bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối” đây là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn, lý do đơn giản là bởi một bữa ăn no ăn “nặng” trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy trong cơ quan tiêu hóa của bạn phải làm việc hết “công suất”, không những gây ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân “tích cực” gây nên hiện tượng bị ợ chua buồn nôn, chướng bụng đầy hơi. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối.

Bài viết liên quan:

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!
Bài viết cùng chuyên mục:

Add Comment