Ăn gì không béo? Thực phẩm tự nhiên tốt cho phụ nữ

Ăn gì không béo? Thực phẩm tự nhiên tốt cho phụ nữ. Hàng ngày, chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều loại thức ăn nhưng không hề hay biết rằng trong số ấy có rất nhiều loại mang đến căn bệnh mang tên “BÉO”. Mà béo thì chẳng cô gái nào thích phải không???

Hãy tham khảo các thực phẩm healthy dưới đây để thay đổi thói quen ăn uống không tốt cho cơ thể nhé:

Cần tây

95% cần tây là nước, nó chứa nhiều vitamin, mà lại không chưa nhiều lượng calo. Nhờ hàm lượng nước cao nên khi ăn cần tây bạn sẽ thấy mình rất nhanh no bụng, chưa kể hàm lượng chất xơ cũng rất vao trong thực phẩm này

Súp lơ trắng

Súp lơ trắng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống các bệnh mãn tính. Ngoài ra còn chưa nhiều vitamin C; K, chất xơ,..

Sữa chua

Sữa chua là nguồn protein tuyệt vời cho cơ thể con người, chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột và là người bạn trên hành trình giảm cân của phái đẹp

Các loại đậu

Đậu rất giàu chất xơ, thành phần quan trọng với những người muốn giảm cân vì tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơn đói. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng ăn các loại đậu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như hạ huyết áp, giảm cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm giàu axit béo không bão hòa, chất xơ, kali và hóa chất thực vật, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Người ăn có thể kết hợp bơ với salad, bánh mì, hoặc làm sinh tố uống hàng ngày. Đặc biệt, nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên bỏ các loại sữa đặc có đường và đồ ngọt để tránh… phản tác dụng.

Ngoài ra còn rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và giữ vóc dáng:dâu tây, khoai lang, nấm, các loại ngũ cốc nguyên hạn,.. các bạn có thể tham khảo nhé!!

Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình như mong ước nhé!

Tags:

Đọc nhiều tuần qua: