Trẻ bị táo bón nên ăn gì? thức ăn trị táo bón cho trẻ nào hiệu quả nhanh nhất? Nếu trẻ bị táo bón thường có những biểu hiện như: bé đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần, phân to cứng hay có thể phân nhỏ như phân dê, kèm đau khi đại tiện. Khi bị táo bón, trẻ thường rất khó chịu, kêu khóc và biếng ăn. Nếu phát hiện con bị táo bón, mẹ hãy cho bé bổ sung 4 thực phẩm dưới đây để chữa trị bệnh táo bón cho trẻ:
Nội dung bài viết:
1. Các loại rau có hàm lượng chất xơ cao
Thông thường các loại rau xanh thường chứa hàm lượng vitamin cùng chất xơ cao. Điển hình là súp lơ xanh, rau đay, rau mồng tơi, rau cải, rau dền, đu đủ xanh…
2. Các loại quả
Có rất nhiều loại quả giúp giảm nhanh tình trạng táo bón của trẻ như bơ, đu đủ, chuối chín, táo, lê, mận… Đặc biệt, bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, giúp trẻ dễ dàng đại tiên. Trong trường hợp bé biếng ăn rau thì các loại quả với hương vị thơm ngon có lẽ sẽ hấp dẫn các bé hơn. Vì vậy trẻ nên ăn hoa quả hàng ngày để phòng ngừa táo bón trước khi bệnh có thể làm phiền đến bé.
3. Các thực phẩm giàu magie và kẽm
Magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa. Chức năng tống đẩy phân của đại tràng cũng vì thế mà ổn định hơn. Các thực phẩm giàu magie bao gồm các loại hạt vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, dưa hấu… Trong khi đó, tôm, cua, thịt bò, hàu, ngũ cốc… lại là nguồn cung cấp kẽm dồi dào.
4. Sữa chua
Nguồn lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, phòng tránh các tác động xấu của vi khuẩn có hại đến chức năng tiêu hóa bình thường của trẻ. Đối với trẻ bị táo bón, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp tình trạng bệnh nhanh khỏi hơn.
