Nước điện giải là gì? Có lợi hay có hại?

Nước điện giải giúp cơ thể duy trì năng lượng, bổ sung các khoáng chất cần thiết để đảm bảo các hoạt động chuyển hóa diễn ra bình thường. Tuy nhiên, uống nhiều nước điện giải có tốt không? Cùng isuckhoe tìm hiểu ngay nhé!

Nước điện giải là gì?

Uống nước điện giải là biện pháp tăng cường miễn dịch hiệu quả. Nước điện giải giúp đưa cơ thể về trạng thái cân bằng kiềm-axit, giúp cơ thể tránh được các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, nước điện giải còn có tác dụng chống lại các gốc tự do, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Nước điện giải còn có tên gọi khác là nước điện giải ion kiềm, nước ion kiềm, nước Pi, nước Kangen…

Công dụng của nước điện giải 

Nước điện giải là gì có công dụng thế nào luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Nước điện giải có rất nhiều công dụng đối với cơ thể chúng ta. Theo các chuyên gia, đây là loại nước mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và đặc biệt là bù chất điện giải cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Việc sử dụng nước điện giải ion kiềm như là một biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất điện giải để cân bằng kiềm và axit bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, cơ thể có thể ngăn ngừa gốc tự do hình thành và loại bỏ những tế bào bị tổn thương và đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước điện giải rất tốt cho hệ tiêu hóa nhờ tính kiềm cao. Nước điện giải có khả năng trung hòa axit dư trong dạ dày, vì vậy làm giảm triệu chứng đau bao tử, ợ hơi, trào ngược dạ dày… Công dụng của nước điện giải là loại bỏ axit dư nên có thể làm sạch những vết dơ bám trên thành ruột. Vì vậy hệ tiêu hóa sẽ thông thoáng hơn, sạch sẽ hơn và người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Hỗ trợ cải thiện bệnh ở da

Khi cơ thể bị mất nước gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và cả bệnh ngoài da. Khi da khô và có tính axit sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa cải thiện làn da. Vì nước điện giải dễ thẩm thấu vào tế bào da, và cân bằng độ pH giúp da giữ ẩm tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho da. Nhờ các yếu tố trên đã làm giảm các yếu tố nguy cơ gây bệnh cho da. Người bệnh cũng giảm triệu chứng ngứa, ít vảy đỏ trên da…

Ngừa biến chứng tiểu đường

Nước điện giải có khả năng loại bỏ gốc tự do vì vậy giảm tác nhân gây đột biến gen. Một yếu tố làm giảm biến chứng tiểu đường là khiến insulin vận chuyển đường đến những cơ quan trong cơ thể dễ dàng hơn. Người mắc bệnh tiểu đường luôn có lượng glucose trong máu cao do uống insulin hằng ngày để cải thiện sức khỏe. Tác dụng phụ của loại thuốc này làm tăng axit trong máu dẫn tới nhiều biến chứng như tim, thận và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Khi sử dụng nước điện giải giúp trung hòa axit trong máu do thuốc gây ra. Vì vậy có thể chống lại biến chứng của bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa ung thư

Nước điện giải ngoài khả năng bù điện giải cho cơ thể còn có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Yếu tố này có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây bệnh ung thư. Trong nước điện giải có tính kiềm cao, giúp nhanh chóng trung hòa axit dư thừa trong cơ thể vì vậy tạo môi trường tốt cho các tế bào lành mạnh phát triển. Do cấu trúc phân tử nhỏ của nước dễ thẩm thấu vào các tế bào giúp quá trình trao đổi chất thuận lợi hơn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đó là những yếu tố giúp loại bỏ những căn nguyên cơ bản gây ung thư. Vì vậy đã có giả thiết nước điện giải giúp ngừa ung thư. Ở một số đơn vị y tế đã ứng dụng nước có tính kiềm cao hỗ trợ điều trị bệnh.

Khi nào cơ thể cần bù điện giải?

Thường thì bạn sẽ cần cung cấp các chất điện giải sau khi tập thể dục với cường độ mạnh, hoặc bị tiêu chảy, bị mất nước do hoạt động dưới môi trường nhiệt độ cao,…  Bạn cần duy trì lượng chất điện giải trong cơ thể ở mức độ thích hợp để bảo đảm sức khỏe cũng như giúp các hoạt động thể chất diễn ra thuận lợi. Bạn sẽ bị mất nước, chuột rút và co thắt cơ hoặc thậm chí có thể tử vong nếu mất đi sự cân bằng các chất điện giải.

Chính vì vậy, bạn hãy nhớ cung cấp các chất điện giải khi cơ thể cần để tránh các trường hợp xấu xảy ra nhé!

Uống nhiều nước điện giải có tốt không?

Nước điện giải có nhiều tác dụng nhưng nó không giống như loại nước khoáng thông thường, có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng bừa bãi, không kiểm soát. 

Với những người chưa từng uống nước kiềm hoặc có độ kiềm cao trong cơ thể, nên cân nhắc uống với liều lượng nhỏ mỗi ngày để cơ thể có thời gian làm quen, thích nghi, lắng nghe sự thay đổi của cơ thể. Một số trường hợp lần đầu sử dụng sẽ gặp phải tình trạng buồn nôn, ngứa toàn thân, bụng cồn cào, tuy nhiên, rất là hiếm gặp. 

Lưu ý uống nước điện giải tốt cho sức khỏe

Để đạt hiệu quả và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe cần chú ý những điều sau khi sử dụng oresol:

• Cần đọc kỹ hướng dẫn cách pha oresol, tuyệt đối tuân thủ theo liều lượng quy định trên bao bì nhà sản xuất. Ví dụ, nếu gói Oresol theo hướng dẫn pha với 200ml thì cần pha chính xác 200ml nước bằng các dụng cụ đo, không ước lượng hoặc đong bằng các dụng cụ đo lường không chính xác.
• Sau khi pha dung dịch với nước nên uống hết trong vòng 24 giờ, nếu không uống hết thì sau 24 giờ nên bỏ đi và pha gói mới. Không được bảo quản trong tủ lạnh cho trẻ uống dần.

• Không chia nhỏ gói thuốc để sử dụng, vì khi chia nhỏ gói pha sẽ không đảm bảo tỷ lệ chuẩn.
• Không được đun sôi dung dịch đã pha, có thể làm mất các phẩm chất của thuốc, bay hơi, tăng độ thẩm thấu.
• Chú ý tuyệt đối không được cho thêm đường, chỉ pha oresol bằng nước lọc hay nước đun sôi để nguội, không pha với sữa, nước trái cây, nước ngọt…, hoặc làm theo ý riêng của mình để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
• Không nên mua những loại oresol pha sẵn, vì chưa biết có đảm bảo được hiệu quả bù nước và điện giải không.
• Khi xuất hiện dấu hiệu như trẻ thay đổi ý thức: lơ mơ, li bì, mệt mỏi, nôn nhiều, bố mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.

Nên chọn nước điện giải tự nhiên hay nước điện giải bù khoáng?

Ngày nay, bạn có thể tìm mua các loại nước bù điện giải thể thao dễ dàng ở khắp nơi. Ngoài các sản phẩm làm sẵn có thể bị quá ngọt, hay quá nhiều ga không hợp khẩu vị của bạn, chúng ta có thể sử dụng nước điện giải từ máy lọc nước ion kiềm giàu hydrogen. Đây là một nguồn nước điện giải bù khoáng được mọi người yêu thích sử dụng thời gian gần đây.

Điểm nổi bật chính là nước điện giải được tạo ra có đầy đủ các khoáng chất cần thiết nhờ các lõi bù khoáng có trong máy. Vì vậy uống nước điện giải sẽ cung cấp những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Những khoáng chất tự nhiên này khi vào cơ thể không làm năng lượng tăng lên đột ngột như các loại đường công nghiệp mà sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ và dẻo dai.

Ngoài ra, nước ion kiềm có cấu trúc cụm phân tử nước nhỏ. Đây là tính chất quan trọng của nước điện giải giúp tiếp nước nhanh chóng cho người chơi thể thao. Với nước thường cụm phân tử nước là 15-20 phân tử, còn nước kiềm chia nhỏ cụm phân tử nước ra, chỉ 4-6 phân tử nước.  Vì vậy, chỉ mất 60s nước ion kiềm sẽ đến được điểm xa nhất trên da còn với nước thường phải mất tối thiểu là 30 phút. Nhờ vậy giúp cấp nước nhanh cho cơ thể những người đang chơi thể thao.