Ngăn ngừa bệnh suy thận từ những thói quen nhỏ nhất!

Mục đích chung của các biện pháp phòng ngừa suy thận là tập trung vào việc ngăn chặn ngay từ đầu những yếu tố nguy cơ gây phát sinh bệnh, ví dụ như đái tháo đường hay tăng huyết áp. Cùng isuckhoe tìm hiểu nhé!

Dấu hiệu nhận biết bệnh suy thận

• Số lượng nước tiểu giảm dần
•  Đau vùng thắt lưng
•  Sốt, đau cơ và ngứa, nổi ban sẩn sau dùng thuốc
•  Nước tiểu có màu đỏ hoặc thẫm màu
• Thiểu niệu, vô niệu, phù, tăng huyết áp
• Cơn đau quặn thận hoặc đau hố lưng hoặc các điểm niệu quản
• Thận to do ứ nước, ứ mủ
• Triệu chứng của bàng quang: đau tức vùng bàng quang, đái buốt, đái dắt
• Thăm trực tràng có thể thấy tuyến tiền liệt to đi kèm với các rối loạn tiểu

Phòng ngừa bệnh thận bằng chế độ ăn uống lành mạnh

• Hãy chọn thực phẩm có lợi cho tim và toàn bộ cơ thể
• Ăn ít thực phẩm giàu oxalat. Ví dụ như đại hoàng, củ cải đường, đậu bắp, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, khoai tây ngọt, trà, sô cô la và các sản phẩm đậu nành,…

• Xây dựng bữa ăn lành mạnh. Chế độ ăn giảm muối, chất béo và protein động vật. Sử dụng nguồn protein không động vật như các loại hạt và đậu. Trái cây và rau quả chưa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng góp phần nâng cao sức khỏe. Đồng thời những món ăn này sẽ giúp ngăn ngừa tăng cân.
• Ăn quá nhiều muối sẽ gây huyết áp cao. Từ đó có thể gây ra các bệnh thận nguyên nhân do cao huyết áp. Vì vậy có thể nấu ăn với hỗn hợp gia vị thay vì muối
• Cố gắng chọn thực phẩm ít hoặc không có đường
• Ăn chậm vào giờ ăn nhẹ
• Mất nước làm giảm lưu lượng máu đến thận. Từ đó có thể làm tổn thương thận. Vì vậy hãy uống đủ nước trong mỗi ngày.

Cẩn thận với chỉ số huyết áp

Khi áp lực máu tăng cao, các mao mạch có xu hướng phình lên. Nếu giãn nở quá mức, mạch máu có thể vỡ và gây xuất huyết.