Quên người yêu cũ gần như là điều rất khó khăn. Bạn có thể chặn họ trên mạng xã hội, xóa số điện thoại và tránh đến những nơi làm bạn nhớ về họ. Nhưng cuối cùng, họ vẫn vòng quanh trong tâm trí bạn. Dù bạn có cố gắng bao nhiêu để xóa bỏ hình ảnh họ trong tâm trí bạn thì họ sẽ luôn có cách để lại xuất hiện trong đầu bạn. Nếu cảm thấy để quên người yêu cũ khó khăn quá, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.
Nội dung bài viết:
Tại sao phải quên đi người yêu cũ?
Đôi khi bạn nghĩ rằng mình nhớ người yêu cũ, nhưng thật ra chỉ là bạn đang nhớ cái cảm giác lãng mạn khi yêu và được yêu ai đó mà thôi.
Trong tâm trí, bạn đã từng nghĩ rằng mình sẽ không thể chịu đựng nổi cuộc sống này nếu không có người ấy bên cạnh. Người ấy đã từng là cả bầu trời, người đã khiến tuổi trẻ của bạn trở nên rực rỡ. Cho nên khi người ấy bỏ đi, bạn tưởng như bóng tối ập tới và bao trùm mọi thứ trong cuộc đời mình. Bạn nghĩ rằng bạn không bao giờ có thể quên được sự ấm áp mỗi khi cả hai ở bên nhau, không thể gạt đi ánh mắt đầy yêu thương trao nhau trong buổi chiều nọ, không thể ngừng nhớ những kỉ niệm cả hai từng có. Và bạn cảm thấy mình nhớ người ấy đến không thể chịu đựng được. Bạn luôn tự dằn vặt bản thân, tự trách mình đã không đủ tốt khi hai người bên nhau. Bạn tưởng chừng như không hể tìm thấy một người nào cho mình cảm giác như thế. Sợ sẽ không một ai khiến bạn yêu đến say đắm như vậy, sẽ không còn người luôn tin tưởng, luôn bên cạnh bạn và bạn phải bước tiếp cuộc đời cô độc một mình. bạn đã khóc mỗi đêm về khi nhớ lại kỉ niệm của hai người. Khi bất chợt tan làm, đứng giữa phố xá đông đúng, bạn khóc khi thấy mình thật cô đơn. Rồi sẽ không còn ai chờ đợi bạn trở về, không còn người ngồi lắng nghe những mệt mỏi của bạn.
Vì tất cả những điều đó, bạn liền nghĩ rằng mình chưa quên được người cũ. Thật ra là bạn không quên người yêu cũ, hay là bạn không quên nổi những kỷ niệm. Suy cho cùng, thứ con người ta nuối tiếc nhất chính là quãng thời gian bên canh nhau.
Rồi đến một ngày, bạn sẽ phải nhận ra rằng, bạn chỉ nhớ cảm giác mình đã có, không phải nhớ người ấy. Bạn chỉ tiếc tình cảm mình đã bỏ qua, thấy nhớ sự say mê trong tình yêu, nhớ lúc được ai đó yêu thương thật nhiều. Và các bạn đã không còn phù hợp để bước tiếp với nhau. Chuyện đã qua đi không thể trở lại, chuyện tình ngọt ngào không thể thắm lại lần 2. Nhưng trong lòng các bạn vẫn còn những nuối tiếc, những khó chịu trong lòng khiến bản thân không thể bước vào mối quan hệ mới cũng như vui vẻ sống tiếp được. Vậy nên, các bạn phải tìm cho mình một phương pháp giúp mình lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Cách để quên đi người yêu cũ
Yêu bản thân
Rồi một ngày bạn sẽ nhận ra, người mà bạn nên yêu thương nhất lại chính là bản thân mình.
Nếu trước kia bạn quá bận rộn để yêu một người, để quan tâm tới người đó thì bây giờ, bạn hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân mình. Có một câu nói mình rất tâm đắc ” Trước khi yêu một ai đó, hãy học cách yêu bản thân mình”. Vậy yêu bản thân là gì? Yêu bản thân là sự chấp nhận bản thân, sự điềm tĩnh (khác với sự ám ảnh về bản thân), tự nhận thức, sự tốt bụng và tôn trọng bản thân. Yêu bản thân vừa có nghĩa là nhận thức về việc bạn xứng đáng được tôn trọng và đối xử tử tế, vừa là hành động thể hiện sự yêu thương và chăm sóc bản thân. Nói đơn giản, yêu bản thân là thái độ tích cực về bản thân được thực hiện bằng hành động.
Hãy tự thưởng cho mình, nếu bạn đạt được thành tích mà bạn đặt ra, hãy ăn mừng bằng một bữa tối thịnh soạn tại nhà hàng sang trọng mà bạn yêu thích. Nghĩ về công việc vất vả bạn làm hàng ngày và tìm lý do để thưởng cho mình một điều gì đó tốt đẹp. Hãy mua một quyển sách mới hay trò chơi điện tử bạn từng để mắt đến. Thư giãn dưới vòi hoa sen hay tắm bồn. Đi câu cá một mình hay đi mát-xa.
Hãy tận hưởng những điều tốt đẹp ngay khi bạn ở một mình. Bản thân bạn xứng đáng được hạnh phúc nên không việc gì bạn phải tự dằn vặt về một mối tình đã qua cả. Hãy cố gắng để phát triển bản thân theo cách tốt nhất, đọc thật nhiều sách, có thể nuôi thêm một con vật mà bạn yêu thích.
Hãy làm những việc khiến bạn thấy thoải mái. Nghĩ đến cảm giác vui vẻ về thể chất, tình cảm và tinh thần. Làm những việc khiến bạn thấy phấn chấn theo nhiều cách khác nhau, như tập thể dục, thiền, khiêu vũ và viết nhật ký về những điều tích cực. Hãy tìm công việc bạn thích làm và thực hiện nó thường xuyên. Bạn cũng có thể rủ một vài người bạn chung sở thích để dồng hành cùng với mình. Có một nhóm bạn cùng nhau làm điều mình thích, cùng quan điểm, cùng chí hướng, lúc đó thì bạn còn sợ gì cô đơn nữa.
Đừng cố ép mình phải quên
Khoa học đã chứng mình khi bạn ép bản thân mình làm một điều gì đó quá sức thì sẽ phản tác dụng. Khi bạn cố ép bản thân phải quên ngay người yêu cũ cũng vậy, nó không những khiến bạn không thể quên mà còn dằn vặt bạn trong nỗi nhớ về một hình bóng cũ một cách mãnh liệt hơn. Thật ra chúng ta đều phải thừa nhận rằng khi mình đã thương một người, đã trao hết tình yêu và niềm tin của mình cho họ thì khi họ rời khỏi thế giới của mình, cuộc sống bỗng trở nên vô nghĩa. Vì tình yêu mà, nói quên là quên ngay được thì đâu còn là tình yêu. Vậy nên đừng quá ép bản thân phải quên người đó trong khoảng thời gian ngắn. Hãy coi họ như một kỉ niệm đẹp, một giấc mộng ngọt ngào mà bạn phải cất vào nơi hồi ức để bước tiếp cuộc sống của mình. Hãy nhớ đến họ theo cách nhẹ nhàng nhất. Vì nhớ, đôi khi là cách tốt nhất để quên đi một người. Quá khứ sẽ là một thứ rất đẹp nếu bạn biết nhìn nhận và đón lấy nó. Rồi sẽ đến một ngày, bạn sẽ không còn phải đau khổ vì người yêu cũ nữa, thay vào đó là nhớ về những kỉ niệm về một thời tuổi trẻ được sống hết mình, yêu hết lòng và bạn chợt mỉm cười ” À, mình đã từng yêu như vậy “
Đừng đổ lỗi cho bản thân
Dù cho lý do bạn và người cũ chia tay là gì, tuyệt đối đừng đổ lỗi cho bản thân. Sự đổ vỡ hoàn toàn không phải do bạn hay do người ấy. Theo Psychologytoday, có rất nhiều yếu tố tác động dẫn đến một cuộc chia ly, nhưng có như thế nào thì đó cũng không phải là lỗi của bạn.
Bạn hãy nghĩ đơn giản rằng chuyện tình cảm là chuyện không thể ép buộc được, dù bạn có tốt hơn nữa, có muốn thời gian quay trở lại để sửa chữa cho mình những sai lầm thì bạn và người ấy cũng không thể ở bên nhau tiếp được. Bởi vì chuyện tình cảm không phải ai sai ai đúng, cũng không phải hợp nhau hay không hợp nhau.
Rồi một ngày bạn sẽ tìm thấy một người bao dung và cùng mình sửa chữa sai lầm để hoàn thiện hơn, sẽ gặp một người phù hợp với bạn, tuy có thể đó không phải là người bạn mơ ước nhưng họ sẽ luôn cố gắng để trở thành kiểu người bạn mơ ước.
Việc bạn cần làm bây giờ là chăm sóc cho bản thân nhiều hơn nữa. Trước đây bạn dành rất nhiều thời gian cho người ta, giờ xem như bạn có thêm thời gian cho chính mình.
Giữ khoảng cách với người yêu cũ
Ngừng gọi điện, nhắn tin
Bạn cần giữ khoảng cách để có thể quên đi người cũ, vì thế hãy đặt ra quy tắc “không liên lạc”. Bạn làm điều này không phải là để gây căng thẳng hoặc khiến cho người kia nhớ nhung bạn, mà là bạn đang cho mình cơ hội để chữa lành vết thương và làm lại từ đầu mà không có người cũ.
- Nếu cảm thấy việc cắt đứt liên lạc với người cũ là quá khó khăn, bạn hãy nhờ bạn bè giúp mình tránh xa. Bạn cũng có thể tạm thời chuyển số điện thoại của người cũ vào danh sách chặn. Sau này bạn có thể bỏ chặn khi lòng đã vững vàng hơn.
- Nếu hai bạn có con chung hoặc học tập/làm việc cùng một nơi, có lẽ bạn không thể hoàn toàn cắt đứt liên lạc với người cũ. Trong trường hợp này, bạn hãy giới hạn tiếp xúc ở mức chỉ trao đổi về những vấn đề có liên quan tại thời điểm đó, chẳng hạn như thảo luận về một dự án trong công việc.
- Nếu người đó vẫn muốn liên lạc, bạn hãy yêu cầu họ tôn trọng ý muốn của bạn là ngừng tiếp xúc một thời gian. Nếu họ vẫn tiếp tục tìm cách liên lạc với bạn, hãy thay số điện thoại .
Cất đi hoặc loại bỏ các vật kỷ niệm
Chẳng bao giờ, chẳng khi nào có thể quên đi. Bởi người ấy là một phần trong cuộc sống của bạn. Những người đã đến bên bạn giống như một duyên phận nào đó, nhưng họ đã muốn rời đi thì lý do gì cũng đúng cả.
Nếu người đó quyết định rời xa bạn, thì có nghĩa rằng họ không cần bạn nữa, và chẳng có lý do gì để bạn phải nuối tiếc một điều như vậy cả. Nếu tạm thời chưa quên được trong tâm trí thì ít nhất cũng cất hết đi những đồ vật như gấu bông hay ảnh, mỗi khi nhìn nó bạn lại nhớ nhung hơn mà thôi.
Tránh những nơi người kia thường lui tới
Bất ngờ chạm mặt người cũ tại quán cà phê hay quán bar là tình huống không chỉ gây lúng túng mà còn khiến vết thương lòng của bạn lâu lành. Cố gắng tìm những địa điểm vui chơi giải trí mới, không phải là những nơi người kia thường đến hay những nơi mà hai bạn từng đến cùng nhau.
- Nếu tình cờ gặp người yêu cũ, bạn chỉ nên tương tác thật nhanh. Một câu chào ngắn gọn trước khi bỏ đi là đủ.
Khiến cho bản thân bận rộn
Sẽ mất một khoảng thời gian để định hình lại tâm trí của bạn, vì vậy điều tốt nhất là làm cho mình trở nên bận rộn cùng với các hoạt động. Hầu hết chúng ta bị đắm chìm vào sự chán nản khi mối quan hệ kết thúc. Đặc biệt điều này thường xảy ra với những người bị bỏ rơi. Làm những thứ bạn thích cùng với những người khác sẽ kéo tâm trí và sao lãng bạn khỏi việc nghĩ về mối quan hệ cũ. Tập thể dục luôn luôn là một cách tốt. Dọn sạch những thứ lộn xộn cũng là một cách hữu hiệu để cảm thấy tốt hơn. Dọn tủ đồ, ngăn kéo ở phòng tắm và thậm chí là xe của bạn! Một cách tuyệt vời nữa là đi đâu đó. Lên kế hoạch một buổi đi chơi cuối tuần với bạn bè đến một nơi mà bạn sẽ cảm thấy thích thú. Nhìn vào 30 ngày tiếp theo, và viết ra danh sách những thứ mà bạn muốn làm để xả hơi. Vì bạn rảnh nên hãy làm những việc này. Trong 30 ngày, bạn sẽ có những nhận thức mới mẻ trong mối quan hệ và một cuộc sống vui vẻ.
Trước đây vì bận bịu yêu đương nên sao nhãng công việc thì bây giờ là khoảng thời gian bạn thể hiện khả năng của mình rồi đấy. Hãy học hỏi và trau dồi kinh nghiệm làm việc, chững minh cho mọi người thấy bản thân bạn làm được những gì và có ích cho mọi người đến đâu.
Tập trung vào những việc mình đang làm một cách có hiệu quả nhất. Tuy rằng bạn đang buồn về chuyện tình cảm nhưng lại thành công trong công việc thì sao!
- Tham gia một tổ chức trong cộng đồng
- Hoạt động tình nguyện với mục tiêu mà bạn thấy có ý nghĩa
- Gia nhập một đội thể thao để tiêu khiển
- Học một ngôn ngữ mới
- Tham gia một câu lạc bộ sách hoặc trò chơi
Chấp nhận rằng mối tình đã kết thúc
Tránh những hành động làm tê liệt cảm xúc. Bạn sẽ rất dễ buông thả mình trong rượu và chất kích thích, những thức ăn có hại cho sức khỏe hoặc mua sắm vô tội vạ để quên đi đau buồn và đẩy lùi những ý nghĩ tiêu cực, nhưng những “giải pháp nhanh” này sẽ không đem lại kết quả lâu dài. Chúng sẽ chỉ khiến bạn ngày càng sa lầy hơn.
- Thay vì chìm ngập trong các thói quen tai hại để đối phó với cảm xúc của mình, bạn hãy làm những việc có tính xây dựng hơn như tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, và dựa vào bạn bè.
Cho bản thân thời gian để đau khổ. Sự đè nén cảm xúc có thể ngăn trở bạn đứng dậy và bước tiếp. Bạn cứ thử gào thét, cứ để nước mắt tuôn ra cho thỏa lòng hoặc bộc lộ bản thân dưới bất cứ hình thức nào khi cảm xúc dâng trào. Hãy cho phép mình cảm nhận những gì đang xảy ra, và cố gắng đừng phán xét bản thân.
- Ra thời hạn để than khóc. Thời hạn này có thể là hai ngày, hai tuần hoặc hai tháng; bạn hãy cho phép mình buồn khổ một thời gian. Trong thời gian đó, bạn có thể cảm thấy giận dữ, bối rối hoặc nhẹ nhõm.
- Khi đã hết thời gian dành để đau khổ, bạn hãy cố gắng quay trở lại với cuộc sống và thế giới xung quanh, cho dù chỉ là ghé thăm một người bạn vào buổi chiều nào đó.
- Liệt kê một danh sách “những mặt xấu” của người cũ để bạn không chỉ tập trung vào mặt tốt. Ví dụ, bạn có thể liệt kê những trục trặc xảy ra trong mối quan hệ của hai người, chẳng hạn như người kia hay nói dối, không chung thủy hoặc không ủng hộ bạn.
Cầu chúc những điều tốt đẹp cho người cũ mỗi khi bạn nghĩ đến họ. Bạn không thể hoàn toàn quên đi được một người mà bạn đã từng yêu sâu đậm, thế nên đừng mong rằng tình cảm đó sẽ tan biến như một giấc mơ. Thay vì nhiếc móc mình vì vẫn còn lưu luyến tình cũ, bạn hãy biến những cảm giác đó thành điều tích cực. Hãy chúc điều tốt lành cho người cũ mỗi khi hình ảnh của họ lướt qua trong tâm trí bạn.
- Ví dụ, nếu bạn đang cố vượt qua những ký ức về người yêu cũ, hãy nói thành tiếng, “Mình chúc anh ấy/cô ấy một cuộc sống an lành, hạnh phúc”. Hít vào một hơi sâu, thở ra và tiếp tục công việc của mình.
- Đừng dằn vặt mình nếu bạn vẫn còn luyến thương người cũ một thời gian dài sau khi chia tay. Như vậy cũng không sao, nhưng điều này cũng không có nghĩa rằng bạn nên níu giữ một mối quan hệ không đi đến đâu.
Hãy kiên nhẫn. Cần có thời gian để quên đi một người mà bạn yêu thương, vì thế đừng quá cố gắng. Hãy bước dần dần từng bước một. Thời gian trôi qua, rồi bạn sẽ nguôi ngoai, sẽ lạc quan hơn và sẽ lại hy vọng về tương lai
Mở rộng lòng mình
Thật là bất công cho chàng trai nào đó nếu phải thay thế hay lấp chỗ trống cho người yêu cũ. Thế nên đừng bao giờ vội vàng và tìm đến người mới chỉ vì nỗi cô đơn và lòng trả thù. Tình cảm là một điều rất thiêng liêng và nó sẽ bền lâu nếu bạn thực sự cần và trân trọng nó.
Hãy chờ nhé! Rồi người ấy sẽ tới và bù đắp cho những tổn thương trong lòng bạn, cùng nắm tay bạn đi tiếp con đường
Xem thêm:
Top kem chống nắng tốt nhất 2020
