Có nên uống rượu vang trước khi ngủ ?. Theo nghiên cứu thì mỗi ngày uống từ một đến hai ly rượu vang giúp làm giãn mạch máu não, tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể, chống lại độc tố của protein gây bệnh thiểu năng trí tuệ. Rượu vang có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và làn da của con người nói chung và đối với phụ nữ nói riêng. Tuy nhiên, với điều kiện bạn biết dùng đúng cách, vừa đủ. Vậy có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ? Đây là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc và muốn biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn, bạn có thể đọc và tham khảo.
Nội dung bài viết:
Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ?
Rượu là thức uống không nên dùng trước khi đi ngủ, tuy nhiên nếu như bạn biết dùng đúng cách và đủ liều lượng thì sẽ rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Theo như nghiên cứu thì mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 ly rượu vang đối với nữ, 2 ly rượu vang đối với nam để hỗ trợ và giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Vì trong rượu vang có chứa các chất melatonin điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể hay chu kì ngủ – thức. Vì thế, trước khi đi ngủ uống một ly rượu vang sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Melatonin cũng là một chất chống ôxy hóa nên nó chống lại sự lão hóa và ngăn chặn các yếu tố gây bệnh ung thư. Tốt nhất nên uống vào lúc khoảng 19 – 21h, khi cơ thể và đầu óc ít nhiều được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. Ngoài ra, uống rượu vang còn có rất nhiều tác dụng khác như:
Giúp giảm béo
Một nghiên cứu của các nhà hàng đầu thuộc trường đại học ở bang Washington Mỹ vừa chỉ ra rằng, nếu uống 1 ly rượu vang vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, đây là phương pháp giúp giảm cân rất đơn giản và dễ thực hiện.
Kích thích ăn uống và tiêu hoá tốt
Chỉ cần 1 ly rượu vang trong bữa ăn hàng ngày bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn và rượu vang có khả năng trung hoà lượng chất béo, giúp bạn không bị đầy bụng và cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.
Phòng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ
Trong rượu vang có chứa hợp chất resveratol có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, còn chứa chất chống ôxy hóa flavonoid có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa. Theo nghiên cứu chất này trong rượu vang đỏ cao gấp 15-20 lần so với hoa quả.
Bồi bổ sức khỏe
Rượu vang được chế biến từ nho, mà nho được biết đến là một nguồn thực phẩm trái cây rất tốt cho sức khỏe con người. Chính vì vậy, trong rượu vang chứa rất nhiều loại axit amin, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe con người và đây đều là các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Sát khuẩn
Ngoài những tác dụng trên, rượu nho còn có tác dụng sát khuẩn rất tốt, cảm cúm là một bệnh lây nhiễm thường gặp, các chất kháng khuẩn trong rượu nho có tác dụng ức chế sự truyền nhiễm virus cúm rất tốt
Lưu ý
Rượu vang rất tốt cho cơ thể chúng ta, Tuy nhiên, không phải vì những lợi ích rượu vang mang lại mà bạn lạm dụng quá nhiều, nên uống điều độ và khoa học thì mới đem lại hiệu quả cao
Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 ly rượu vang đối với nữ, 2 ly rượu vang đối với nam.
Ngoài ra, để phát huy hiệu quả những lợi ích từ rượu vang bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục và hạn chế căng thẳng.
Đối với một số trường hợp không nên dùng rượu vang như: Người có hội chứng lỵ, tiêu chảy không nên dùng nhiều. Những người đang dùng thuốc trị tăng huyết áp, đang dùng các loại thuốc ức chế men chuyển benazepril, captopcil, cilazapril, enalapril…
Một vài điều cần cân nhắc
Điều quan trọng là cần biết những lợi ích này chủ yếu chỉ có ở rượu vang đỏ nhờ chứa hàm lượng resverarol cao. Nó có lợi, không có nghĩa là bạn nên uống nhiều vì loại đồ uống này chứa cả đường và calo và nó cũng liên quan tới một số rối loạn như tổn thương gan nếu trở thành một thói quen lâu dài. Uống rượu quá nhiều cũng làm tăng huyết áp và đường huyết.
Vậy như thế nào là vừa phải? Lượng vừa phải được cho là 2 ly hàng ngày đối với nam và 1 ly đối với nữ. Ngoài ra, uống rượu ở mức vừa phải có lợi nhất khi kết hợp với các thói quen sống lành mạnh như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.
