Thiếu máu dinh dưỡng là gì? Cách nhận biết và khắc phục thiếu máu. Da bạn xanh xao, nhợt nhạt? Tóc rụng, móng tay giòn dễ gẫy? Tim đập nhanh? Bạn đang nghi ngờ mình bị thiếu máu? Nếu thiếu máu lâu mà không được phát hiện và điều trị, có thể dẫn đến suy tim, rất nguy hiểm. Trong bài viết này, isuckhoe sẽ cung cấp cho các bạn thông tin về bệnh Thiếu máu dinh dưỡng là gì? Cách nhận biết và khắc phục thiếu máu.
Nội dung bài viết:
Thiếu máu là gì?
Một trong những bệnh rốI loạn chuyển hoá nguy hiểm nhất- bệnh thiếu máu dinh dưỡng!
Vậy thiếu máu là gì?
Thiếu máu dinh dưỡng là một trong những loại bệnh rất phổ biến trên thế giới, nhất là ở những nước đang phát triển. Là tình trạng lượng huyết cầu tố hay khối hồng cầu thấp hơn giới hạn bình thường. Thiếu máu dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến nhất của thiếu máu, do thiếu một hay nhiều chất dinh dưỡng cần cho quá trình tạo máu như sắt, đồng, vitamin B12, acid folic…
Những dấu hiệu của thiếu máu dinh dưỡng
Những dấu hiệu dưới đây, bạn có cái nào không?
Những biểu hiện của thiếu máu dinh dưỡng thường có các triệu chứng không rõ ràng, người bị thiếu máu có thể không tự nhận ra mình có bệnh.
- Người bị thiếu máu thường mệt mỏi, mất ngủ, kém tập trung, hoa mắt, chóng mặt, khó thở khi lao động gắng sức, da xanh xao, niêm mạc mắt, lợi và da lòng bàn tay nhợt nhạt…
- Ở phụ nữ có thai có biểu hiện: da xanh, niêm mạc nhợt, mệt mỏi, khi thiếu nặng thường có dấu hiệu chóng mặt, tim đập mạnh.
- Đối với trẻ nhỏ, tùy theo mức độ bệnh có thể có các biểu hiện: Mệt mỏi, quấy khóc, vật vã, ngủ ít. Biếng ăn, chậm tăng cân, gầy ốm. Da xanh. Tóc gãy, dễ rụng, bạc màu. Móng tay móng chân dẹp, biến dạng. Chậm biết ngồi, biết đứng, biết đi, bắp thịt nhão, bụng chướng, đau nhức xương..
Chẩn đoán bệnh thiếu máu
Để chẩn đoán chính xác bệnh thiếu máu người bệnh cần đi khám và làm các xét nghiệm huyết học.
Dựa vào biểu hiện lâm sàng và xét nghiệm nồng độ huyết sắc tố. Biểu hiện lâm sàng của thiếu máu là biểu hiện của thiếu oxy ở mô và tổ chức. Triệu chứng xuất hiện tùy thuộc mức độ thiếu máu và đáp ứng của cơ thể.
+ Triệu chứng cơ năng:
Mệt mỏi, chán ăn, hoa mắt, chóng mặt, giảm tập trung chú ý, cảm giác khó thở nhất là khi gắng sức, hồi hộp đánh trống ngực…
+ Triệu chứng thực thể:
Da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay khô, dễ gãy, tóc rụng và khô.
+ Xét nghiệm: Chẩn đoán xác định dựa vào nồng độ huyết sắc tố giảm trên 2SD so với quần thể cùng tuổi và giới. b. Tiếp cận nguyên nhân thiếu máu
Có nhiều cách phân loại thiếu máu nhưng trong thực hành lâm sàng người ta hay sử dụng bảng phân loại và tiếp cận nguyên nhân thiếu máu dựa vào kích thước hồng cầu và chỉ số hồng cầu lưới.
Cách phòng tránh thiếu máu dinh dưỡng
Vậy chúng ta sẽ bổ sung dinh dưỡng thế nào để tránh bị thiếu máu dinh dưỡng?
Nhiều loại thiếu máu không thể phòng ngừa được. Nhưng bạn có thể tránh thiếu máu do thiếu sắt và thiếu máu do thiếu vitamin bằng cách ăn một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm:
• Chất sắt: Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò và các loại thịt khác, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường chất sắt, rau lá xanh đậm và trái cây sấy khô. Ngoài ra trong cuốn sách Phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa còn đề cập tới mật ong, 1 loại thực phẩm cũng rất hữu hiệu trong việc tích tụ sắt trong máu vì mật ong có chứa rất nhiều mangan và sắt.
• Folate: Được tìm thấy trong trái cây và nước ép trái cây, rau lá xanh đậm, đậu xanh, đậu thận, đậu phộng, và các sản phẩm ngũ cốc như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo.
• Vitamin B12: Thực phẩm giàu vitamin B-12 bao gồm thịt, các sản phẩm từ sữa và các sản phẩm ngũ cốc, đậu nành tăng cường.
• Vitamin C: Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây và nước ép cam quýt, ớt, bông cải xanh, cà chua, dưa và dâu tây.
Nếu bạn quan tâm tới cách ăn uống sao cho phòng tránh bệnh thiếu máu dinh dưỡng và các bệnh rối loạn chuyển hóa khác thì có thể tham khảo chương trình #chăm_sóc_sức_khoẻ_chủ_động để biết rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để điều trị các bệnh chuyển hóa, đã được tổng hợp lại cực kì đơn giản và dễ hiểu dễ áp dụng trong cs hằng ngày giúp nâng_cao_sức_khoẻ_cộng_đồng nhé.
Nguồn: central pharmar
