Người huyết áp thấp nên kiêng ăn gì?

Hypotension hay Huyết áp thấp xảy ra khá phổ biển ở những người nhẹ cân, phụ nữ khi huyết áp thông thường đo được là dưới 90/60 mmHg. Vậy, dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp là gì? Chế độ ăn uống của người huyết áp thấp nên tránh ăn những món gì?

Những người huyết áp thấp nên kiêng ăn gì?
Những người huyết áp thấp nên kiêng ăn gì?

Thế nào là bệnh huyết áp thấp?

Huyết áp thấp là tình trạng khi huyết áp đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Huyết áp thấp làm cho thể tích máu giảm đi vì co mạch.

Huyết áp được biểu đạt bằng hai con số. Số đầu tiên, thường cao hơn, là huyết áp tâm thu, hay áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đầy máu. Số thứ hai là áp lực tâm trương, hay áp suất trong lòng động mạch khi tim nghỉ giữa hai lần bóp.

Huyết áp bao nhiêu thì được coi là huyết áp thấp?

Bạn bị bệnh huyết áp thấp nếu có huyết áp thấp hơn 90/60, nghĩa là:

  • Huyết áp tâm thu từ 90mmHg trở xuống,
  • Huyết áp tâm trương từ 60mmHg trở xuống.

Huyết áp thấp là triệu chứng của nhiều bệnh lý y khoa và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân, đặc biệt ở người cao tuổi. Tuy nhiên, việc tập thể dục thường xuyên, đứng quá lâu hoặc thậm chí đứng lên từ tư thế ngồi hay nằm có thể làm giảm huyết áp. Điều này được gọi là huyết áp thấp tư thế hoặc huyết áp thấp tư thế đứng.

Dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp?

Một trong những dấu hiệu thường thấy của huyết áp thấp là hoa mắt chóng mặt
Một trong những dấu hiệu thường thấy của huyết áp thấp là hoa mắt chóng mặt

Các triệu chứng huyết áp thấp xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não giảm. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

  • Cảm giác hoa mắt hoặc chóng mặt
  • Đau đầu dữ dội hoặc mê sảng
  • Ngất (xỉu)
  • Thiếu tập trung
  • Mờ mắt
  • Buồn nôn
  • Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt
  • Nhịp thở nhanh, nông
  • Mệt mỏi
  • Trầm cảm
  • Cảm giác khát
  • Những đối tượng có nguy cơ bị huyết áp thấp

Nếu bạn có những dấu hiệu trên hoặc nhiều dấu hiệu trên thì bạn có thể mắc bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên, để chắc chắn bạn vẫn nên đi khám để có kết luận đúng nhất.

 7 nhóm thực phẩm mà người huyết áp thấp nên tránh tuyệt đối:

Đối với những người huyết áp thấp, thì chế độ dinh dưỡng và ăn uống có tác động rất lớn đến tình trạng bệnh. Chính vì thế, hãy cố gắng hạn chế để có sức khỏe tốt:

1. Cà chua: Cà chua rất giàu lycopene, đặc biệt là khi quả còn xanh, thành phần này đã được chứng minh có tác dụng làm giảm huyết áp, nó gây ra các triệu chứng thường gặp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Do vậy, người huyết áp thấp nên hạn chế tối đa thực phẩm này.

2. Các loại rau củ quả như rau diếp, cải xoăn, củ cải xanh, rau bina hoặc cà rốt, khoai tây, chuối là những thực phẩm rất giàu kali (potassium) trong khi đó lại chứa ít natri. Việc bổ sung quá nhiều kali (potassium) qua đường ăn uống có thể khiến cho thận tăng đào thải natri (sodium) vào nước tiểu. Chính vì vậy, nếu ăn nhiều các thực phẩm này có thể khiến bạn bị tụt huyết áp sau đó.

Người huyết áp thấp nên hạn chế nạp nhiều kali vào cơ thể
Người huyết áp thấp nên hạn chế nạp nhiều kali vào cơ thể

3. Các loại thực phẩm quen thuộc như cà tím, cần tây, dưa hấu, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… cũng được biết đến với tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và gây hạ huyết áp. Vì vậy, tốt nhất người bệnh vẫn nên chủ động tránh xa nếu không muốn huyết áp giảm đột ngột.

4. Củ cải đường: Các nhà nghiên cứu đã cho biết rằng, nước ép củ cải đường rất tốt cho người huyết áp cao bởi nó giúp nồng độ natri (soidum) trong nước tiểu tăng lên nhanh chóng trong vòng 24 giờ sau ăn. Tuy nhiên, với người có tiền sử bị huyết áp thấp thì điều này sẽ không hề tốt chút nào.

5. Đồ uống có cồn: Rượu, bia chỉ làm cho huyết áp bị tăng trong một thời gian ngắn bằng cách kích thích nhịp tim nhưng sau đó thì huyết áp sẽ bị giảm đi rất nhiều do rượu gây giãn mạch và mất nước trong cơ thể. Và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến hạ huyết áp.

6. Hạt dẻ nướng, táo mèo: Hai loại thực phẩm này đều có tác dụng giãn mạch ngoại vi, rất tốt cho những người mắc chứng cao huyết áp nhưng với người huyết áp thấp thì hoàn toàn ngược lại.

7. Sữa ong chúa: Trong sữa ong chúa có chứa chất insulin có tác dụng làm tăng phản ứng hạ đường huyết, giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh, vậy nên người huyết áp thấp tuyệt đối không được dùng. Do đó, mặt khác, sữa ong chúa khá tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!