Bị hôi nách kiêng ăn gì? Ăn gì để hết hôi nách

Bị hôi nách kiêng ăn gì? Ăn gì để hết hôi nách. Trên thực tế một số thực phẩm gây mùi hoặc có mùi khó chịu sẽ thoát ra khỏi cơ thể qua cơ chế bài tiết của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn vì thế chúng ảnh hưởng đến tình trạng hôi nách của bạn:

  1. hôi nách nên ăn gì
  2. thực phẩm trị hôi nách
  3. ăn gì trị hôi nách
  4. ăn gì để giảm mùi cơ thể
  5. bị hôi nách không nên ăn gì
  6. bệnh hôi nách nên kiêng gì
  7. ăn gì để giảm mùi hôi nách
  8. ăn gì để hết hôi nách

Nguyên nhân bệnh hôi nách

Thông thường, tuyến mồ hôi cơ thể được chia làm hai loại: Một loại làeccrine (tuyến mồ hôi nhỏ) có nhiệm vụ đào thải các chất cặn bã, tuyến này phân bố toàn thân, thải ra 99% nước và 0,5% muối.

Còn một loại là apocrine (tuyến mồ hôi lớn) nằm ở lớp dưới da, sẽ mở ra ở các lỗ chân lông tuyến này chỉ phân bố ở nách, âm hộ và lông mày, sẽ thải ra chất lỏng khá đặc, có chứa mỡ nhờn, protein và các chất sắt. Các chất này khi kết hợp với sự phân giải của các vi khuẩn dưới nách sẽ tạo thành một loại axit béo không bão hòa có mùi khó ngửi được gọi là mùi hôi nách.


Người bệnh hôi nách do quá khó chịu với mùi hôi cơ thể, thường dùng các chất khử mùi bên ngoài nhưng hiệu quả vẫn không như ý. Vì những phương pháp này chỉ có tác dụng tạm thời mà không thể điều trị triệt để mùi

1. Hạn chế ăn hành, tỏi


Những nguyên liệu “nặng mùi” như hành, tỏi tuy có khả năng ngăn cản vi khuẩn có hại tăng trưởng trong cơ thể nhưng khi hấp thụ, mùi nồng này sẽ theo tuyến mồ hôi ra ngoài và khiến cho mùi hôi nách càng thêm nặng, khó chịu.. Chính vì vậy, tốt nhất bạn không nên quá lạm dụng tỏi, nên có chế độ ăn uống phù hợp.

2. Kiêng ăn những món chiên xào

Những món chiên xào với nhiều dầu mỡ không chỉ khiến cơ thể đối mặt với các bệnh về tim mạch mà còn khiến cho tình trạng hôi nách trở nên nghiêm trọng hơn do mồ hôi tiết ra sẽ đậm đặc hơn, lượng dầu tiết ra từ tuyến bã nhờn tăng cao tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi và ăn bã nhờn hoạt động và phát triển.

3. Tránh xa các chất kích thích

Không nên uống các loại đồ uống gây kích thích như rượu, bia, chè, cafe, coca,… Những loại đồ uống này, có chứa chất kích thích tác động làm mùi mồ hôi nồng nặc, khó chịu hơn. Vì vậy, hãy loại bỏ những đồ uống này ra khỏi danh sách thức uống bạn ưa thích khi bị hôi nách.

4. Hạn chế ăn các thực phẩm giàu đạm

Theo các chuyên gia người bị hôi nách không nên ăn các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo như thịt đỏ, hải sản,… Bởi các loại thực phẩm này khiến cho lượng bã nhờn tăng cao, 1 phần được bài tiết qua tuyến mồ hôi khiến cho mùi hôi nách càng trở nên nồng nặc.

5. Kiêng ăn thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng cũng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi bị hôi nách kiêng ăn gì. Một số loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày như hạt tiêu, ớt, mù tạt, các loại gia vị…có thể khiến mùi hôi dưới cánh tay của bạn trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, khi bị hôi nách, bạn nên hạn chế các loại gia vị này trong thực đơn của mình. Ngoài ra, gừng tươi, xả, gia vị quế, hồi với những người bị hôi nách nên ít sử dụng vì đó cũng là một trong những yếu tố làm mùi hôi thêm khó chịu.

Ăn gì để hết hôi nách

Uống ít nhất 2.5 lít nước mỗi ngày

90% người bị hôi nách nghĩ rằng uống nước nhiều sẽ ra mồ hôi nhiều khiến mùi khó chịu. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Khi bạn uống càng nhiều nước, quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn. Chính vì vậy, mùi hôi khi tiết ra sẽ bớt chất cặn bã độc tố làm mùi giảm đi rất nhiều.


Trung bình 1 người bình thường nên uống 2 lít nước mỗi ngày thì người bị hôi nách phải uống nhiều hơn. Tùy vào tình trạng và cân nặng mỗi người sẽ uống từ 2.5 – 3.5 lít nước mỗi ngày. Thay vì chỉ dùng nước lọc bạn có thể uống nước trà xanh sẽ rất tốt cho quá trình chữa hôi nách.

Thực phẩm chứa nhiều canxi và magie

Thành phần hợp chất canxi và magie trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có khả năng ngăn ngừa ức chế mùi hôi tiết ra nhiều tại vùng nách. Vì vậy, nếu bạn tăng cường những thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ rất tốt để chữa hôi nách. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi và magie như: bơ, phomai, các loại đậu, chuối, súp lơ, bông cải xanh, ….

Ăn nhiều hoa quả tươi đặc biệt là dưa hấu

Ăn gì để chữa bệnh hôi nách? Hoa quả tươi là thực phẩm chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nhiều. Hoa quả vốn rất nhiều vitamin vô cùng tốt cho sức khỏe còn giúp tăng tốc độ bài tiết giúp hạn chế mùi hôi. Đặc biệt bạn nên ăn nhiều dưa hấu để tình trạng hôi nách của bạn được cải thiện nhanh chóng.

Bài viết liên quan:

Chú ý: Nội dung trong các bài viết chỉ có tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ trước bất cứ áp dụng nào! Vui lòng liên hệ để gỡ bài nếu bạn thấy sai và không đúng! Blog xin chân thành cảm ơn!
Bài viết cùng chuyên mục:

Add Comment