Bị vảy nến da đầu có nhiều nguyên nhân: di truyền,stress, hiện thượng Kobner ( thương tổn mọc lên sau khi gãi) và bị nhiễm khuẩn. Trong đó nguyên nhân nhiễm khuẩn chủ yếu là do chế độ sinh hoạt không lành mạnh. Rất nhiều người bệnh vảy nến đều cho biết họ có một chế độ sinh hoạt không khoa học, lành mạnh. Vậy, chế độ sinh hoạt cho người bị bệnh vẩy nến da đầu như thế nào?
Chế độ sinh hoạt đúng cách cho người bệnh vẩy nến da đầu
Đối với bệnh ngoài da thường ít tác dụng phụ tới sức khỏe nhưng đối với bệnh vẩy nến thì khác, chúng có thể ảnh hưởng biến chứng tới xương rất nghiêm trọng. Vì thế nên việc điều trị phòng ngừa là việc làm cần thiết đặt lên hàng đầu. Cần thực hiện một số cách sinh hoạt như sau:
– Tránh làm tổn thương da, tránh kì cọ, côn trùng cắn, nhiễm vi khuẩn và vi rút, cháy nắng, stress, rượu và tăng cân.
– Người bệnh vẩy nến da đầu không nên sử dụng dầu gội thông thường, bác sĩ sẽ chọn lựa dầu gội thích hợp cho da đầu của bạn.
– Bổ sung nước thường xuyên, kể cả trong mùa đông bạn vẫn nên duy trì uống 1-2 lít nước mỗi ngày. Để da được giữ ẩm thường xuyên, tái tạo lại vùng da bị tổn thương…
– Nên đi tất và mang găng tay để da đỡ bị khô, bị tổn thương thêm trong môi trường khô hanh.
– Nên mặc đồ rộng, thoải mái, chọn những loại giày dép thông thoáng, thoát khí tốt.
– Ngay sau khi tắm, da còn hơi nước, thoa các loại kem làm ẩm da. Mùa lạnh khô, cần thoa kem làm ẩm da nhiều lần trong.
– Người bệnh nên giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, giữ tâm trạng thoải mái, không mặc cảm. Tránh tâm trạng bất an, bi quan quá lo buồn để tránh tái phát.
– Tránh dùng những đồ nướng, rán: thịt, đậu, cá nướng rán vì có nhiều gốc tự do có thể làm tái phát bệnh vẩy nến, khiến cho quá trình điều trị vảy nên kéo dài thời gian hơn dự tính.
– Tránh những thức ăn có men, các loại nước ngọt, trà đậm, cà phê thuốc lá, không ăn các chất cay nóng, mỡ heo, hạn chế ăn các loại chiên xào, các chất kích thích như ớt, tiêu…
– Tránh gãi chỗ ngứa. Giữ da ấm.
– Rượu bia: vì độ cồn là đòn bẩy cho phản ứng thoái biến các loại chất đạm có tác dụng sinh dị ứng. Hơn nữa, tiến trình giải độc rượu của gan bị trì trệ rất nhiều ở người có cơ địa vảy nến.
– Thịt, sữa, trứng: vì chứa nhiều arachidon là chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy không chỉ ngoài da, mà trong khớp, trên thần kinh ngoại biên…
– Đường: Giảm lượng đường trắng đã qua tinh chế cũng như fructose, đường từ ngô, mật ong và các chất làm ngọt khác. Hạn chế nước hoa quả ngọt và các loại hoa quả chứa nhiều đường.
– Tránh tiếp xúc với tia cực tím càng nhiều càng tốt, tránh mất ngủ, stress, không nên sử dụng thuốc uống, chích hoặc bôi có chất Corticoid mà không có chỉ định của bác sĩ.
– Kiêng thức khuya, kiêng căng thẳng thần kinh, stress.
